Icma.az
close
up
RU
Çuğundur və almanın bir yerdə yaratdığı möcüzə

Çuğundur və almanın bir yerdə yaratdığı möcüzə

Icma.az xəbər verir, Cebheinfo saytına əsaslanaraq.

Öd kisəsinin sağlamlığını qorumağın ən təsirli yollarından biri liflə zəngin qidaları istehlak etməkdir. 

Bunlara meyvələr, tərəvəzlər, taxıllar və yarpaqlı göyərti daxildir. 

“Cebehinfo.az” xəbər verir ki, bu barədə “EatingWell” portalına amerikalı dietoloq Karli Hart bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, belə məhsullar həzmi dəstəkləməklə yanaşı, öd daşı xəstəliyinin inkişafının qarşısını alır. Doktor Hart avokado istehlakına xüsusi diqqət yetirməyi məsləhət görüb. Bu məhsulda safra istehsalını stimullaşdıran sağlam doymamış yağlar, həmçinin iltihabı azaldan lif, kalium və antioksidantlar var.

Həkim əlavə edib ki, yarpaqlı göyərti, o cümlədən pazı, kələm və ispanaq da qiymətli lif və maqnezium mənbəyidir, öd istehsalını tənzimləyir və daş əmələ gəlməsi riskini azaldır. Asanlıqla həzm olunan mərcimək öd kisəsinin sağlamlığını qorumaq üçün də əla seçimdir. Bu taxılın bir stəkanında təxminən 15 qram lif var.

Mütəxəssis alma və çuğundurun faydalarını da xatırladıb. Birincilərin tərkibində zərərli maddələrin bağırsaqlar vasitəsilə qana udulmasının qarşısını alan təbii enterosorbent olan pektin var. Pektin mədə-bağırsaq traktında artıq xolesterinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. 

Antioksidantlarla zəngin olan çuğundur (məsələn, betain) öd istehsalını normallaşdırmağa və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:83
embedMənbə:https://cebheinfo.az
archiveBu xəbər 24 Fevral 2025 13:49 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see218

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see203

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see200

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see164

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see151

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see149

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see149

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see139

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see127

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see127

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see126

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see126

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri