Icma.az
close
up
RU
Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR

Damarları effektiv təmizləyən QİDALAR

Lent az saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insult tez-tez arteriyaların divarlarında yığılan xolesterin səbəbindən inkişaf edir. Bu proses ateroskleroz adlanır və qan dövranını pozaraq ciddi fəsadlara səbəb ola bilər. Lakin düzgün qidalanma bu xəstəliyin inkişafını yavaşlada və damarları xolesterin yığıntılarından təmizləməyə kömək edə bilər.

Lent.az damarları təmizləyən ən faydalı qidaları sizə təqdim edir:

B vitaminləri damar divarlarını gücləndirir və metabolizmi yaxşılaşdıraraq xolesterinin artıq toplanmasının qarşısını alır.

Ən yaxşı mənbə: Somon balığı (qızılbalıq)

Məsləhət: Onun təsirini artırmaq üçün göyərti və paxlalılarla birlikdə istifadə etmək tövsiyə olunur.

Nar – güclü antioksidant mənbəyi

Araşdırmalar göstərir ki, 1 il ərzində müntəzəm nar şirəsi içmək arteriya divarlarının qalınlığını 30 faiz azalda bilər.

Səbəb?

Nar iltihabı azaldan və xolesterinin yığılmasının qarşısını alan yüksək miqdarda antioksidantlar ehtiva edir.

Turş kələm 

Bu məhsul fermentasiya prosesindən keçdiyi üçün faydalı bakteriyalarla zəngindir.

Nəyə kömək edir?

Zərərli maddələrin səviyyəsini azaldır. Bağırsaq mikroflorasını normallaşdırır. Dolayısı ilə damar sağlamlığını dəstəkləyir.

Sarımsaq – Təbii damar genişləndirici

Sarımsaq aterosklerozun qarşısını almaqda çox effektivdir.

Tərkibində nə var?

Alisin – damarları genişləndirir və "pis" xolesterini azaldır
En yaxşı təsir üçün – sarımsağı çiy halda istehlak etmək tövsiyə olunur.

L-arginin ilə zəngin qidalar

L-arginin qan dövranını yaxşılaşdırır, arteriyaları genişləndirir və damar divarlarında iltihabı azaldır.

Ən yaxşı mənbələr

Toyuq əti

Hinduşka əti

Damarları sağlam saxlamaq üçün əlavə məsləhətlər

Düzgün qidalanma ilə yanaşı:

Aktiv həyat tərzi keçirmək

Stress səviyyəsini nəzarətdə saxlamaq

Qan təzyiqini müntəzəm yoxlamaq

Bu tədbirlər ürək-damar xəstəliklərinin riskini minimuma endirə bilər!
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:83
embedMənbə:https://lent.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see273

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see259

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see233

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see212

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see167

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see153

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see147

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see142

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see141

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see141

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see141

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see136

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see135

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see134

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see127

İsrail mətbuatı Trampın xüsusi nümayəndəsinin Moskvadan Bakıya gəlməsindən yazdı ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər (TƏHLİL)

15 Mart 2025 18:42see127

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see126

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see126

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see124

Makron: Qərb Rusiyanın razılığı olmadan Ukraynaya qoşun yeridə bilər

15 Mart 2025 22:57see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri