Icma.az
close
up
RU
Dərinizin erkən qocalmasının səbəbi: Bu vərdişlərdən uzaq durun

Dərinizin erkən qocalmasının səbəbi: Bu vərdişlərdən uzaq durun

Saglamolun saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Dərinin qocalması təbii prosesdir və qarşısını almaq mümkün deyil. Dərimizin daha erkən qocalmasına səbəb olan bəzi amillər var.

Yeməyə vərdiş etdiyimiz bəzi qidalar dərinin qocalmasını sürətləndirir.

Səhər şəkərli məhsullar istehlak etmək

Əksəriyyət insan səhərlər bol şəkərli qidalar yeməyi sevirlər. Lakin bu şirniyyatların tərkibindəki artıq şəkər dərinizin sağlamlığına zərər verə bilər. Həddindən artıq şəkər istehlakı dərinin qocalmasını sürətləndirir.

Ağ çörək

Qidalanmanızda ağ çörəkdən uzaq durun. Ağ çörək qida ilə zəngin xüsusiyyətlərdən məhrumdur və şəkərin başqa bir versiyasıdır. Tərkibindəki yüksək B vitamini təmizlənmə prosesi zamanı itir. Əvəzində tam buğdadan hazırlanmış çörək istehlak edə bilərsiniz. Bu çörək növü daha az emaldan keçir, ona görə də tərkibində B vitaminləri tam olaraq qalır.

Qidalanmada vitaminə yer ayırın

Əgər yeməkləriniz ət, yumurta və kartofdan ibarətdirsə və yanında tərəvəz yoxdursa, dərinizin qocalma prosesini sürətləndirmiş olursunuz. Meyvə və tərəvəzlər dərinin daha sağlam qalmasına kömək edən antioksidantlarla zəngindir. Buna görə də, yulaf əzməsinə çiyələk və ya yumurtanıza ispanaq əlavə edərək həm toxluq hissini artıra, həm də dərinizin sağlam qalmasına kömək edə bilərsiniz.

Qəhvənizə dadlandırıcı əlavə etməyin

Qəhvənin necə hazırlnaması da dərinizin qocalmasına təsir edə bilər. İstər isti, istərsə də buzlu qəhvə içsəniz, qədərindən artıq dadlandırıcı əlavə etmək dərinizə mənfi təsir göstərə bilər. Dərinizin sağlamlığı üçün əlavə şəkəri məhdudlaşdırmaq və səhər yeməyinizə meyvə və tərəvəz kimi qidaları daxil etmək vacibdir./Teleqraf.com

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:109
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 01:25 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see225

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see216

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see214

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see207

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see170

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see156

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see156

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see155

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see143

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see140

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see136

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see135

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see134

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see133

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see133

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see131

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see128

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see122

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri