Icma.az
close
up
RU
Dərinizin erkən qocalmasının səbəbi: Bu vərdişlərdən uzaq durun

Dərinizin erkən qocalmasının səbəbi: Bu vərdişlərdən uzaq durun

Saglamolun saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Dərinin qocalması təbii prosesdir və qarşısını almaq mümkün deyil. Dərimizin daha erkən qocalmasına səbəb olan bəzi amillər var.

Yeməyə vərdiş etdiyimiz bəzi qidalar dərinin qocalmasını sürətləndirir.

Səhər şəkərli məhsullar istehlak etmək

Əksəriyyət insan səhərlər bol şəkərli qidalar yeməyi sevirlər. Lakin bu şirniyyatların tərkibindəki artıq şəkər dərinizin sağlamlığına zərər verə bilər. Həddindən artıq şəkər istehlakı dərinin qocalmasını sürətləndirir.

Ağ çörək

Qidalanmanızda ağ çörəkdən uzaq durun. Ağ çörək qida ilə zəngin xüsusiyyətlərdən məhrumdur və şəkərin başqa bir versiyasıdır. Tərkibindəki yüksək B vitamini təmizlənmə prosesi zamanı itir. Əvəzində tam buğdadan hazırlanmış çörək istehlak edə bilərsiniz. Bu çörək növü daha az emaldan keçir, ona görə də tərkibində B vitaminləri tam olaraq qalır.

Qidalanmada vitaminə yer ayırın

Əgər yeməkləriniz ət, yumurta və kartofdan ibarətdirsə və yanında tərəvəz yoxdursa, dərinizin qocalma prosesini sürətləndirmiş olursunuz. Meyvə və tərəvəzlər dərinin daha sağlam qalmasına kömək edən antioksidantlarla zəngindir. Buna görə də, yulaf əzməsinə çiyələk və ya yumurtanıza ispanaq əlavə edərək həm toxluq hissini artıra, həm də dərinizin sağlam qalmasına kömək edə bilərsiniz.

Qəhvənizə dadlandırıcı əlavə etməyin

Qəhvənin necə hazırlnaması da dərinizin qocalmasına təsir edə bilər. İstər isti, istərsə də buzlu qəhvə içsəniz, qədərindən artıq dadlandırıcı əlavə etmək dərinizə mənfi təsir göstərə bilər. Dərinizin sağlamlığı üçün əlavə şəkəri məhdudlaşdırmaq və səhər yeməyinizə meyvə və tərəvəz kimi qidaları daxil etmək vacibdir./Teleqraf.com

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:108
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 16 Noyabr 2024 01:25 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see191

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see185

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see149

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see137

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see135

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see133

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see132

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see131

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see130

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see129

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see127

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri