Icma.az
close
up
RU
Diqqət dağınıqlığı da psixoloji problemdir? ŞOK AÇIQLAMA

Diqqət dağınıqlığı da psixoloji problemdir? ŞOK AÇIQLAMA

News24 portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

"Bir çox insanda müşahidə olunan diqqət dağınıqlığı psixoloji səbəblərlə əlaqədardır".

News24.az bildirir ki, bu sözləri psixoloq Aydan Məmmədova Hit.az-a açıqlamasında deyib. 

O bildirib ki, bu halın bir çox səbəbi ola bilər:

"Nəzərə almaq lazımdır ki, hər insan fərqlidir. Hər kəs həyat tərzi, xarakteri, zehni və duyğu olaraq bir-birindən fərqlənir. Bəzən diqqətsizliyi tənbəlliklə, maraqsızlıqla əlaqələndiririk. Lakin bu hal bəzən stress və ya depresiya həddini çox keçərsə, müəyyən narahatlıq kimi psixi hallarla müşahidə oluna bilər. Eyni zamanda, diqqət dağınıqlığı fiziki ağrılar və xəstəliklər zamanı da müşahidə edilir". 

Ekspert diqqəti bir yerə toplamağa əngəl olan səbəblərdən bəhs edib:

"Yuxu rejiminin qaydasında olmaması, emosional və zehni yüklənmə diqqətsizliyə gətirib çıxarır. Əslində, diqqəti toplaya bilməmək psixoloji problemdir. Çünki insan daha çox zehni, fiziki və ruhən yorulan zaman diqqətsiz ola bilir. 

Bəzi insanlarda isə diqqət dağınıqlığı anadangəlmə olur. Məsələn, hiperaktivlik, davranış pozuntusu və digər psixi problemlərdə xüsusi əlamət olaraq qeyd edilir".

Psixoloq diqqəti toplamaq üçün atılacaq addımlardan da söz açıb:

"İlk növbədə diqqət artıracaq fəaliyyətlə məşğul olmaq lazımdır. Məsələn, əşyaları eyniləşdirmə, məntiq oyunları, şahmat və əşyaları qruplaşdırmaq oyunları oynamaq olar. Həmçinin, tamamilə asan və praktik şəkildə hər gün 10 söz sıralayıb onu ardıcıl şəkildə yaddaşınızda saxlayaraq gün ərzində həmin ardıcıllıqla qeyd edə bilərsiniz. Bu diqqətdən əlavə yaddaşınızı da inkişaf etdirəcək. Bununla sanki paslanmış mühərriki işə salacaqsınız".

Aydan Məmmədova vurğulayıb ki, istirahətinizə diqqət edərək, rahatladıcı zehni texnikalardan istifadə etmək də olduqca mühümdür:

"Düşüncə və duyğularınızı bir dəftərə yazmaq maraqlı ola bilər. Bununla sizi narahat edən və diqqətinizi yayındıran məsələri üzə çıxararaq və onları həll etmək mümkündür. Lakin bütün bunlar nəticə verməsə, artıq mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. 

Düşünürəm ki, diqqət dağınıqlığını problem olaraq deyil, bir xəbərdarlıq kimi görmək lazımdır. Özünüzə diqqət etsəniz, bu kimi problemlə üzləşməyəcəksiniz. Bəli, bəzən hər şey bizdən asılı olmur, amma sonra ediləcəklər məhz bizdən asılıdır".

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:97
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 21 May 2025 06:15 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see250

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see220

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see207

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see205

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see204

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see166

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see153

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see151

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see151

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see144

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see141

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see138

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see133

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see130

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see129

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see129

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see128

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see128

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri