Icma.az
close
up
RU
Dümdüz qarına sahib olun

Dümdüz qarına sahib olun

Olke.az saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Yayın gəlişi ilə qışda alınan çəki bir çox insanın narahatçılığına çevrilir. Buna görə də dietoloqlar artıq çəkidən cəmi bir həftəyə xilas olmağın yolunu açıqlayıb.

Ölkə.az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər 1 həftyə düz qarına sahib ola biləcəyinizi deyir.

Mütəxəssislər bitki çaylarını məsləhət görürlər. Bildirilib ki, maddələr mübadiləsini gücləndirir, buna görə də səhər tezdən ən yaxşı şəkildə istehlak edilir. Bundan əlavə, limon və xiyarla qarışdırılan su şişkinliyi azalda bilər. Bu, düz bir mədəyə sahib olmaq üçün faydalı ola bilər.

Mütəxəssislərin ikinci məsləhəti çox natriumdan qaçmaqdır, çünki həddindən artıq su tutma bədənlərin şişkin görünməsinə səbəb olur. Duzu otlar və ədviyyatlarla dəyişdirmək natriumu azaltmağın asan bir yoludur, yəni çox su içməyə ehtiyacınız olmayacaq.

Üçüncüsü, zülal qəbulunu artırmaq tövsiyə edilir. Bunun yağsız əzələ kütləsini qoruduğu deyilib. Dietoloqlar əlavə edir ki, ət, qatıq, bərk qaynadılmış yumurta və humuslu dilimlənmiş tərəvəzlərin çips və ya taxıl barları kimi işlənmiş qidaları asanlıqla əvəz edə biləcək.

Pəhriz saxlayanlara şirin kartof və qəhvəyi düyü kimi bir sıra kompleks karbohidratları tövsiyyə edilir. Bu növ karbohidratlar bədəninizə yanacaq verir və sizi daha uzun müddət tox hiss etdirir, başqa qəlyanaltılarda qəlyanaltı yeməyə həvəsiniz olmayacaq.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:57
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 07 İyul 2025 09:15 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see212

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see200

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see172

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see164

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see152

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see149

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see143

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see141

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see139

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see139

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see134

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see132

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see131

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see130

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see129

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see126

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see125

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see124

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see123

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri