Duz, alkoqol və yuxusuzluq: Yeni il tətillərində ürəyin əsas düşmənləri

Yeni il və digər bayram günləri ənənəvi olaraq təcili tibbi yardım işçiləri üçün ən çox çağırışlarla üzləşrikləri vaxtdır.

Bizimyol.info xəbər verir kiTibb mütəxəssisləri, adətən heç bir sağlamlıq problemi yaşamayan insanlar da daxil olmaqla, qan təzyiqinin kəskin artması və hipertonik böhranlar səbəbindən çağırışların kəskin artdığını qeyd edirlər.

Əsas səbəblər duzlu və yağlı qidalar, alkoqol, yuxusuzluq və emosional stressdir. Həddindən artıq duz xüsusilə təhlükəlidir, çünki su tutulmasına və damar spazmlarına səbəb olur. Bayram yeməklərində tez-tez yüksək miqdarda natrium olur - kolbasa, kürü, turşu tərəvəzlər və mayonez əsaslı salatlarda.

Mütəxəssislər hazırlanmış yeməklərdə duzun miqdarını azaltmağı və mümkün olduqda konservləşdirilmiş məhsulların miqdarını azaltmağı məsləhət görürlər. Mağazadan alınan mayonezə daha təhlükəsiz alternativ xama əsaslı souslar və ya limon suyu və xardal ilə qatıq əsaslı souslardır.

Tibb mütəxəssisləri spirtə xüsusi diqqət yetirirlər. Onların fikrincə, spirt əvvəlcə qan damarlarını genişləndirir, sonra isə onları kəskin şəkildə daraldır ki, bu da qan təzyiqinin kəskin artmasına səbəb ola bilər. Ürəyə düşən yükü azaltmaq üçün sadə bir qaydaya əməl etmək tövsiyə olunur: hər stəkan spirtli içki üçün bir stəkan qazsız su için.

Həkimlər həmçinin bayram yeməyindən əvvəl oruc tutmağın təhlükəli olduğunu xəbərdar edirlər. Bu, qan şəkərinin kəskin şəkildə aşağı düşməsinə, ardınca isə həddindən artıq yeməyə səbəb olur ki, bu da ürək-damar sistemini daha da gərginləşdirir. Həkimlər gün ərzində yemək yeməyi və həddindən artıq aclıq hiss etmədən bayram yeməyinə oturmamağı məsləhət görürlər.

Eyni zamanda, hipertoniyası olan insanlar spirtli içki içmək üçün təyin olunmuş dərmanları könüllü olaraq dayandırmamalıdırlar. Mütəxəssislərin fikrincə, dərmanları buraxmaq müalicə zamanı orta miqdarda spirtli içki qəbulundan xeyli təhlükəlidir.

Bayram yeməyindən sonra həkimlər dərhal yatmamağı məsləhət görürlər. Yüngül gəzinti və ya orta dərəcədə aktivlik qan dövranını yaxşılaşdırmağa və təbii olaraq qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər.

Qadir, Bizimyol.info