Elm təsdiqləyir: Sevdiklərinizin yanında yatmağın elə faydaları var ki...

Yaxınlarınızın yanında yatmaq qan təzyiqi və depressiyanı azaltmaqla narahatlığı, stressi azalda, ümumi fiziki və ruhi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər. Yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və artan yaxınlıq və emosional bağlar vasitəsilə əlaqələri gücləndirir. O, həmçinin emosional tənzimləmə və yaddaşın konsolidasiyası üçün vacib olan REM yuxusunu artırır. 

News24.az sherg.az-a istinadən xəbər verir ki, sevdiklərinizlə qucaqlaşmaq çoxlu sağlamlıq faydaları təmin edir.

Yatmaq, edə biləcəyiniz ən rahatlaşdırıcı məqamlardan biridir. Uzun bir günün ardından yatağa dalmaq özünüzü doldurmaq üçün lazım olan tək şeydir.

Yataqda tək yatmaq bəzən özünüzü tənha,  narahat hiss edə və ya keyfiyyətli yuxu itkisinə səbəb olur. Digər tərəfdən, yaxınlarınızın yanında yatmaq təsəlli verə bilər və bir çox psixi sağlamlıq faydaları təmin edir.

 Tək yatmaqda çətinlik çəkdiyiniz zaman partnyorunuz, dostlarınız, ananız və ya qardaşınızla qucaqlaşa bilərsiniz. Milli Sağlamlıq İnstitutlarına görə, yaxınlarınızla yatmağın təəccüblü faydaları var. Gəlin yaxınlarınızın yanında yatmağın o gözəl faydalarına nəzər salaq. 

Sevdiklərinizin yanında yatmaq sakit qalmağınıza, narahatlıq və stressi azaltmağınıza kömək edəcək. Fiziki təmas və dəri ilə təmas böyrəküstü vəzilərinizə kortizol istehsalını dayandırmaq üçün siqnal verə bilər ki, bu da nəticədə stress və narahatlığı azaltmağa kömək edir.

Sevdiyiniz insanla yuxuya getdiyiniz zaman bu, qan təzyiqinizi aşağı salmaqla, iltihabı azaltmaqla və immunitet sisteminizi gücləndirməklə fiziki sağlamlığınızı da yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Tək yatmaqla siz özünüzü tənha, depressiyada olduğunuz kimi və narahat hiss edə bilərsiniz. Bu mənada yaxınlarınızla yatmaq depressiya və narahatlığı azaltmaq və ümumi rifahınızı yaxşılaşdırmaqla psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilər.

Sevdiyiniz insanın yanında yatdığınız zaman bu, daha asan yuxuya getməyinizə və yuxunuzun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Bu, fiziki təmas nəticəsində baş verir; oksitosin səviyyəsini azaldır, bu da özünüzü sakit və təhlükəsiz hiss etməyə kömək olur.

Sevdiyiniz insanın yanında yatmaq yaxınlığı və emosional bağları artıraraq əlaqələrinizi gücləndirir. Bu, bağınızı gücləndirməyə və güclü və sağlam bir əlaqə qurmağa kömək edir.

O, həmçinin duyğularınızı, yaddaşınızı və ümumi rifahınızı tənzimləmək üçün vacib olan REM yuxunuzu (sürətli göz hərəkəti) artırmağa kömək edir.

Əgər tək yatarkən özünüzü narahat və ya tənha hiss edirsinizsə, sevdiklərinizin yanında yata, keyfiyyətli yuxu ala, fiziki və ruhi sağlamlığınıza fayda verə bilərsiniz.