Elmir Əkbər: Keyfiyyətli yaşamaq bir məsələdən, bir məqamdan asılı ola bilməz

ABŞ-li psixiatr Robert Valdinqer elmi araşdırmalar nəticəsində aşkarlanan uzunömürlülüyün gözlənilməz amilindən danışıb.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə o, "El Español" nəşrinə müsahibəsində bəhs edib.

Valdinqer bildirib ki, uzunömürlülüyü təmin edən əsas amil fiziki hərəkətlər və düzgün qidalanma deyil, sosial əlaqələrdir. Sosial əlaqələr bədənə mənfi təsir göstərən stresi aradan qaldırır.

Həkimin sözlərinə görə, uzunömürlülük üçün böyük jestlər etmək vacib deyil. Sadəcə ailə və dostlara qayğı göstərmək kifayətdir. Bu səbəbdən smartfonu bir müddət kənara qoyub yaxınlarla vaxt keçirmək faydalıdır.

"Bundan əlavə, darıxdırıcı əlaqələri canlandırmaq üçün ümumi fəaliyyət növləri tapmaq mümkündür", - deyə Robert Valdinqer vurğulayıb.

Yaxın münasibətlərin olmaması insan psixikasında hansı uzunmüddətli fəsadlara yol aça bilər? Keyfiyyətli sosial münasibətlər ilə sadəcə sosial aktivlik arasında fərq nədir? Virtual sosiallaşma (məsələn, sosial şəbəkələr) real münasibətləri əvəz edə bilərmi?

Susllarımızı cavablandıran psixoloq Elmir Əkbər Sherg.az-a açıqlamasında vurğulayıb ki,əsas məsələ təkcə uzun ömür yaşamaqda deyil, o ömrü keyfiyyətli yaşamaqdadır:

“Bu məsələyə xüsusi diqqət yetirmək lazımdır. Nəzərə almalıyıq ki, biz insanlar sosial varlıqlarıq və primatlar qrupuna aidik. Bizim düzgün sosial əlaqələrimiz olmadan həyatımız da normal adlandırıla bilməz. Ümumiyyətlə, sağlam və uzun ömür çox faktorlu bir məsələdir. Yəni keyfiyyətli yaşamaq bir məsələdən, bir məqamdan asılı ola bilməz. Təbii ki, düzgün qidalanmağın, düzgün, sağlam həyat, fiziki aktivlik və normal yuxu rejimi vacibdir. Amma ən birinci yerdə insanın öz daxili psixoloji böhranlarını vaxtında anlayıb onu həll etməsidir. Bu işdə də onun ayrılmaz tərkib hissəsi adekvat sosial münasibətlərin qurulmasıdır. Sosial aktivliklə keyfiyyətli sosial münasibətin fərqi odur ki, biri səmimi və sağlam, həqiqi münasibətlərin qurulmasıdır. Yəni burada məqsəd sadəcə sosial aktiv olmaq xətrinə bu əlaqələri qurmaq deyil, həqiqətən də insanın bu münasibətlərdən zövq almağı, lazımi kəslərlə bunun qurulmasıdır. Buna da riayət etməyin bir sıra şərtləri var. Məsələn, toksik adamlardan, manipulyatorlardan, xüsusi şəxsiyyət pozuntusu olanlardan, nartistlərdən uzaq durmaqdır. Çox vaxt məndən mütəxəssis kimi soruşurlar ki, onları necə düzəltmək olar? Yəni təəssüf ki, onların bir çoxu düzəlməz haldadır. Ələxsus da qeyri-mütəxəssis, biri onları düzəldə bilməz. Əgər bir münasibət insana əzab yaşadırsa, demək bu, sağlam münasibət deyil. Eyni zamanda virtual münasibət real münasibətləri əvəz edə bilməz. Düzdür, müəyyən bir problemi olan insanlar var ki, onlar üçün sıfır münasibətdənsə, hər hansı bir virtual münasibət müəyyən qədər xilasedici oynaya bilər. Əsl münasibət təbii və real olan münasibətdir. Ancaq o münasibətlərə biz sağlam, psixoloji münasibət deyə bilərik”.