Ən faydalı 3 möcüzəvi şirə: ürəyi təhlükədən qoruyur, yağları əridir

Sağlam qidalanma üzrə amerikalı mütəxəssislər ən faydalı hesab etdikləri şirələrin adlarını açıqlayıblar.

Dietoloqlar bəzi şirələri dieta menyusuna belə əlavə etməyi məsləhət biliblər.

Çuğundur suyu

Qidalanma mütəxəssisi Eliot Reimers B6 vitamini, kalsium və dəmir ehtiva edən çuğundur suyu içməyi məsləhət görür. Mütəxəssisin fikrincə, çuğundur suyu digər şirələrdən aşağı şəkər tərkibinə görə fərqlənir.

Zoğal suyu

Qidalanma mütəxəssisi Jay Quinn zoğal suyunu ən faydalı hesab edir, çünki tərkibində antioksidanlar, C və E vitaminləri var. İltihab əleyhinə təsir göstərir. Bundan əlavə, ürək xəstəliklərinin qarşısını alır və romatoid artrit əlamətlərini aradan qaldırır.

Qarpız suyu

Doktor Mark Hayman deyir ki, məşqdən sonra qarpız suyunu sınamaq olar. Az miqdarda şəkər, laktik turşu və ammonyağı əzələlərdən təmizləyən L-Citrulline amin turşusu ehtiva edir. Məşqdən sonra ağrı və yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edir./publika.az

Saglamolun.Az