Əsl yaş, yoxsa hiss etdiyin yaş mühümdür?

Son illərdə çoxlarının ortaq bir hissi var, sanki vaxt daha sürətli keçir, enerji daha tez tükənir və insan özünü yaşından daha yorğun hiss edir. 

Maraqlısı odur ki, bu, hər zaman bioloji qocalma ilə bağlı olmur. Əksinə, gündəlik həyat tərzi və psixoloji yüklənmə bu hissi gücləndirir.

“Cebheinfo.az”-ın araşdırmasına görə, müasir həyatın ən böyük xüsusiyyəti fasiləsiz tempdir. İnsanlar daim tələsir, planlar üst-üstə yığılır, beyin isə heç vaxt tam sakitləşmir.

Bu vəziyyət orqanizmi uzunmüddətli stress altında saxlayır. Nəticədə yorğunluq artır, enerji azalır və insan özünü olduğundan daha “yaşlı” hiss etməyə başlayır.

Gec yatmaq və keyfiyyətsiz yuxu artıq bir çox insan üçün adi hala çevrilib. Halbuki yuxu bədənin “bərpa dövrüdür”. Bu proses pozulduqda həm fiziki görünüşdə, həm də psixoloji vəziyyətdə dəyişikliklər yaranır: gözaltı yorğunluq, diqqət azalması və ümumi halsızlıq.

Telefon və sosial şəbəkələr gündəlik həyatın ayrılmaz hissəsinə çevrilib. Amma davamlı məlumat axını beynə istirahət imkanı vermir. Üstəlik, insanlar öz həyatlarını başqalarının “ən yaxşı anları” ilə müqayisə etdikcə psixoloji yorğunluq daha da artır. Bu da dolayısı ilə “tez qocalma hissi” yaradır.

Uzun müddət oturmaq, az hərəkət etmək bədənin enerjisini azaldır. Qan dövranı zəiflədikcə insan özünü daha ağır və yorğun hiss edir. Bu da zamanla “bədənim yaşlanır” düşüncəsini gücləndirir.

Şəkərli və işlənmiş qidaların çoxluğu, vitamin çatışmazlığı və nizamsız yemək vərdişləri də həm dəriyə, həm də ümumi enerjiyə təsir edir. Bədən lazımi qidaları almadıqda daha tez yorulur.

Əslində “tez qocalma hissi” çox vaxt real yaşlanmadan deyil, həyat tərzinin yaratdığı yorğunluqdan qaynaqlanır. Yəni problem vaxtın sürətində deyil, onun necə yaşanmasındadır.

Gündəlik vərdişlərdə kiçik dəyişikliklər belə böyük fərq yarada bilər: yuxu rejimini sabitləşdirmək və hər gün eyni vaxtda yatmaq, telefon və sosial şəbəkələrə sərhəd qoymaq, gündəlik hərəkəti artırmaq, qidalanmada təbii məhsullara üstünlük vermək, özünü başqaları ilə müqayisə etməmək və gün ərzində qısa fasilələrlə beynə istirahət vermək.

Unutmaq olmaz ki, insanı yaşlı göstərən təkcə illər deyil, həm də yorğunluğun yığılmasıdır. Bu yük azaldıqca həm bədən, həm də düşüncə daha gənc və enerjili qalır.

Aişə Abdulova
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin