Faydasını eşidən, hər gün bir ovuc yeyəcək

Gündə bir ovuc badam yeməyin faydaları saysız-hesabsızdır.

Tribunainfo.az xəbər verir ki, mütəxəssislər bədənin ümumi sağlamlığı üçün badamı tövsiyə edirlər.

Sağlam bir həyat sürmək üçün diyetoloqlar hər gün bir ovuc badam yeməyi tövsiyə edir. Gündəlik fəaliyyət səviyyənizdən asılı olaraq 10-20 badam istehlak edilməlidir. Günün istənilən vaxtında yemək olar. Ancaq bu vərdişin mütəmadi olaraq həyata keçirildiyi təqdirdə orqanizmə müsbət təsirlərinin olacağı bildirilir.

Kalsium, lif və müxtəlif vitaminlərlə zəngin olan badam, hər gün nizamlı olaraq istehlak edildikdə bədənin təbii olaraq ehtiyac duyduğu bir çox qida maddəsini təmin edir.

Gündəlik badam istehlakı qanda xolesterinin səviyyəsini tarazlayır və damarların tıxanmasının qarşısını alır. Liflə zəngin olduğu üçün həm də ürək sağlamlığını qoruyur və həzm sistemini tənzimləyir.

Badam həmçinin çəki idarə etməyə kömək edir və lazımsız qəlyanaltıların qarşısını alır.

Badamı istehlak etməyin ən sağlam yolu qovrulmamış, duzsuz və qatqısız olanıdır. Gündə iki fərqli vaxtda istehlak etmək tövsiyə olunur. Nahar vaxtı və ya qəlyanaltı kimi istehlak edilə bilər. Xüsusilə idmandan əvvəl və ya sonra, gəzinti zamanı və ya enerjiyə ehtiyac duyduğunuz zaman ideal qəlyanaltı kimi seçim edilə bilər.

Dəniz Pənahova