Gecə ürək sıxılması: səbəblər Nə etməli?

Gecə ürək sıxılması bir çox insanda rast gəlinən haldır və çox vaxt qorxulu hiss yaradır. İnsan “ürəyimdə problem var” deyə düşünə bilər, amma səbəb həmişə ürək xəstəliyi olmur.

Medicina.az xəbər verir ki, gecələr ürəkdə, sinədə sıxılmanın bəzi real səbəbləri ola bilər.

Bu hal adətən belə hiss olunur:

sinədə ağırlıq və ya sıxılma

ürək döyüntüsünün artması

nəfəsin tam alınmaması hissi

qorxu və narahatlıq

Ən çox rast gəlinən səbəblər

1. Stress və panik atak

Sinir sistemi gecə sakitləşməli olduğu halda aktiv qalır:

günün stressi

emosional gərginlik

panika epizodları

Bu, ürəkdə real zədə yox, “həyəcan siqnalı” yaradır.

2. Reflüks (mədə turşuluğu)

gec yemək

yağlı qidalar

uzananda turşunun yuxarı qalxması

Sinədə yanma və sıxılma verə bilər.

3. Yuxu pozğunluğu

gec yatmaq

keyfiyyətsiz yuxu

tez-tez oyanmaq

ürək ritmini və sinir sistemini dəyişir.

4. Kofein və stimulyatorlar

qəhvə

enerji içkiləri

siqaret

gecə ürək döyüntüsünü artıra bilər.

5. Hormonal dəyişikliklər

qalxanabənzər vəz problemləri

kortizol (stress hormonu) yüksəkliyi

Ürək ritm həssaslığı

Bəzi insanlarda ürək:

stressə

yuxu pozulmasına

ac qalmağa

daha həssas reaksiya verir.

Nə zaman ciddi ola bilər?

Aşağıdakı əlamətlər varsa həkimə müraciət vacibdir:

sinə ağrısının qola və çənəyə yayılması

güclü nəfəs darlığı

huş itirmə

uzun davam edən ritm pozğunluğu

Gecə ürək sıxılması olanda nə etməli?

1. Nəfəsi tənzimlə

4 saniyə al

6–8 saniyə ver

5–10 dəqiqə

bu, ürək döyüntüsünü azaldır

2. Su iç

bir neçə qurtum ilıq su

3. Bədəni rahat vəziyyətə sal

yarı oturaq vəziyyət

boyun və çiyinləri boşalt

4. Panikanı artırma

nəbzi tez-tez yoxlama

simptomları “axtarma”

5. Gecə vərdişləri

yatmazdan 2–3 saat əvvəl ağır yemək yemə

ekranı azalt

kofeini axşamdan sonra içmə

Gecə ürək sıxılması çox vaxt “ürək xəstəliyi” deyil, sinir sisteminin stresə reaksiyasıdır.

Aygün Musayeva