Gecə yarısı oyanmaq normaldırmı?

Bəzən gecənin ortasında qəfil oyanıb yenidən yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizmi?

Yuxu mütəxəssisləri gecə oyanmağın qeyri-adi olmadığını deyirlər.

Medicina.az xəbər verir ki, yuxu fizioloqu Stefani Romişevski deyir:

"Bizə fasiləsiz, bir "parça" içində yatmaq lazım olduğu öyrədilir. Lakin yuxu təbabətində bildiyimiz odur ki, gecə oyanmaq əslində olduqca yayğındır."

BBC Türkcəyə görə, yuxu yüngül yuxudan dərin yuxuya qədər təxminən 90 dəqiqə davam edən dövrlərdə baş verir. Yuxu tədqiqatçılarına görə, sağlam yetkinlər gecə boyunca təkrarlanan bu dövrlərdə iki-dörd dəfə oyanırlar.

Bu oyanışlar çox vaxt cəmi bir neçə saniyə davam edir və bir çox insan oyandıqlarını xatırlamır. Dərin yuxu gecənin birinci yarısında daha çox üstünlük təşkil edir, yuxu isə səhərə doğru yüngülləşir.

Buna görə də, hətta kiçik pozğunluqlar belə sizin oyanmağınıza səbəb ola bilər. Nəticə etibarilə, bir çox insan oyanışlarının yuxunun yüngül mərhələləri ilə üst-üstə düşdüyü üçün səhər tezdən oyandıqlarını anlayırlar. Mütəxəssislərin fikrincə, problem insan tam oyandıqda və beynində yenidən yuxuya gedə bilməmək barədə düşüncələr yaranmağa başlayanda ortaya çıxır. Bu müddət ərzində oyaqlığı artırmağa kömək edən bir hormon olan kortizol səviyyəsi tədricən yüksəlir. Normal şəraitdə bu dəyişiklik hiss olunmur. Lakin beyin oyanmağı narahatlıqla əlaqələndirməyə başladıqda, kortizol səviyyəsində qəfil artım baş verə bilər və bu da yenidən yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Aygün

Medicina.az