Gündüz yatmaq faydalıdır mı?

“Gündüz 20 dəqiqədən artıq yuxu sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olur”.

Medianews.az xəbər verir ki, bunu həkim Xorxe Anxel Eras deyib.

Eras, qısa bir günorta yuxusunun sirkadiyalı ritmləri pozmadan enerji səviyyələrini artırdığını izah edib. Bu səbəbdən o, gün ərzində 20 dəqiqədən çox istirahət etməyi tövsiyə edib.

Həkimin sözlərinə görə, bu müddətdən sonra dərin yuxu mərhələsi başlayır və insan bu anda oyanırsa, bu, ümumi rifahın pisləşməsinə səbəb olur. Bununla belə, Eras vurğulayıb ki, gündüz istirahətinin müddəti, məsələn, insan gecə kifayət qədər yuxu almadıqda dəyişə bilər.