Hamama həftədə neçə dəfə getmək olar? Həkimdən tövsiyə

Bizimyol.info xəbər verir ki, bu barədə “gazeta.ru”ya tibb elmləri namizədi, “Atlas” klinikalarının həkim-kardioloqu Zuxra Salpaqarova məlumat verib.

“Hamamdakı istilik yükü sağlam yetkin insanlar üçün təhlükəsizdir, əgər hamama həftədə 1–2 dəfə gedilirsə. Ziyarətdən əvvəl aclıqdan, alkoqoldan və həddindən artıq qızmadan qaçmaq, kifayət qədər maye qəbul etmək və başı qorumaq vacibdir”, – deyə Salpaqarova izah edib.

Onun sözlərinə görə, hamama hər gün getmək susuzlaşma, dərinin həddindən artıq quruması və ürəyə artıq yük düşməsi riskini artırır. “Hər bir girişin optimal müddəti 5–10 dəqiqədir, çünki yüksək rütubət istilik hissini daha da gücləndirir. Girişlər arasında 5–10 dəqiqə fasilə vermək lazımdır, buxar otağında ümumi qalma müddəti isə 20–30 dəqiqəni keçməməlidir”, – deyə həkim diqqətə çatdırıb.

O, hamama getməzdən əvvəl bəzi qaydalara əməl etməyin vacib olduğunu da qeyd edib. “Çox yemək və ya alkoqol qəbul etmək olmaz. Susuzlaşmanın qarşısını almaq üçün 1,5–2 saat əvvəl yüngül qəlyanaltı, bir stəkan su və ya bitki çayı uyğundur. Hamamda xüsusi baş örtüyü taxmaq məsləhətdir”, – deyə Salpaqarova bildirib.

Hamamdakı yüksək rütubət tənəffüs və ürək-damar sisteminə düşən yükü artırır, buna görə də özünüzü necə hiss etdiyinizi daim izləmək vacibdir. “Əgər başgicəllənmə, başda döyüntü hissi, ürəkbulanma, kəskin zəiflik, nəbzin qeyri-sabitliyi və ya hava çatışmazlığı hiss olunarsa, dərhal hamamı tərk etmək lazımdır”, – deyə kardioloq vurğulayıb.

Qadir, Bizimyol.info