Hamiləliyin ən çətin tərəfi: Mədə bulantısı

Bir çox qadın üçün hamiləlik həyatın ən xüsusi və mənalı dövrlərindən biridir. İlk təcrübələr, sevinc və göz yaşları ilə dolu olan bu proses, bəzən yorucu da ola bilər. Xüsusilə də bitib-tükənməyən mədə bulantıları sevimli yeməklərdən belə uzaq qalmağa səbəb ola bilər.

Pravda.az hamiləlikdə mədə bulantısının səbəblərini təqdim edir:

Hamiləlik dövründə ən çox rast gəlinən şikayətlərdən biri mədə bulantısıdır. Demək olar ki, bütün hamilə qadınlar bu vəziyyətlə qarşılaşır. Hər nə qədər narahatlıq doğuran bir hal kimi görünsə də, mədə bulantısı hamiləlik zamanı bədəndə baş verən dəyişikliklərin təbii nəticəsidir. Hamiləliyin erkən mərhələlərində, təxminən 80% hallarda müşahidə olunan bu vəziyyət, hamiləlik hormonu HCG-nin qanda miqdarının artması ilə bağlıdır. Xüsusilə 8-10-cu həftələr arasında hormonun səviyyəsinin yüksəlməsi ilə bulantılar daha da güclənir.

Araşdırmalar göstərir ki, hamiləlikdə baş verən mədə bulantısı, dölü zərərli qidalardan qorumaq məqsədi daşıyır. Ən çox bulantıya səbəb olan qidalar arasında tütün məmulatları, spirtli içkilər, kafein, yumurta, ət və toyuq kimi tez xarab olan məhsullar var. Lakin bu, bulantı yaşamayan qadınların körpələrinin təhlükədə olduğu anlamına gəlmir. Əsas olan, sağlam qidalanmaq və zərərli vərdişlərdən uzaq durmaqdır.

Mədə bulantısı ən çox səhərlər baş verir

Hamiləlik həm fiziki, həm də psixoloji baxımdan ciddi dəyişikliklərin yaşandığı bir dövrdür. Bu müddətdə hormonal dalğalanmalar və qidalanma rejimindəki dəyişikliklər mədə bulantılarını qaçılmaz edir. Xüsusilə səhərlər daha intensiv hiss edilən bu bulantılar bəzən elə şiddətli olur ki, hamilə qadın nə edəcəyini bilmir. Günlük həyatına təsir edə, sevdiyi qidalardan imtina etməyə məcbur qala bilər.

Ancaq unutmaq olmaz ki, körpənin sağlam inkişafı ananın düzgün qidalanmasından asılıdır. Buna görə də mədə bulantısı ilə effektiv mübarizə aparmaq vacibdir.

Mədə bulantısı nə zaman keçir?
 

Adətən, mədə bulantısı hamiləliyin erkən mərhələsi olan 4-8-ci həftələrdə başlayır və əksər hallarda 16-cı həftədən etibarən azalır. Lakin hər bir qadının orqanizmi fərqli olduğu üçün bəzi hallarda bu narahatlıq 6-cı aya qədər, hətta doğuşadək davam edə bilər.

Hamiləlikdə mədə bulantısını minimuma endirmək üçün bəzi kiçik, amma təsirli üsullar mövcuddur:

Yüngül, ədviyyatsız və az yağlı qidalar istehlak etmək,

Mədəni qıcıqlandıra biləcək qazlı və turş içkilərdən uzaq durmaq,

Qatıq və pendir kimi süd məhsullarına üstünlük vermək,
Mədə bulantısı zamanı zəncəfil çayı içmək,
Qaynadılmış kartof, makaron və düyü kimi sadə qidalar qəbul etmək,
Səhər bulantılarının qarşısını almaq üçün duzlu çubuq kraker, biskvit və ya noxud yemək,
Yatmazdan əvvəl quru çörək və ya tost qəbul etmək,
Gün ərzində bol maye içmək,
Yeməkləri az-az, amma tez-tez yemək,
Vaxtaşırı dincəlmək,
Mədəni boş saxlamamaq və mümkün qədər stressdən uzaq durmaq.
Xatırlatma: Hamiləlik dövründə mədə bulantısı qaçılmaz olsa da, bəzi üsullarla onu yüngülləşdirmək mümkündür. Əsas odur ki, sağlam qidalanmaq və dölün inkişafı üçün vacib olan qidaları balanslı şəkildə qəbul etmək unutulmasın.
Əminə Bayramova