Həkimlər uzun ömür üçün yeddi vərdiş açıqlayıb

Regenerativ təbabət həkimləri Kamal Ueql və Cozef Purita uzun ömür üçün yeddi vərdiş açıqlayıblar. Oxuməni.az xəbər verir ki, onlar uzunömürlülük məsləhətlərini "Very Well Health" nəşri ilə bölüşüblər.
Həkimlərin sözlərinə görə, uzunömürlülüyün əsası hərəkətdir. Belə ki, Ueql fiziki hərəkətlərə təxirə salınması və ya unudulması mümkün olmayan bir dərman kimi yanaşmağı məsləhət görüb. Bununla belə, intellektual inkişafı da unutmaq olmaz. "Beyin də bir əzələdir, ona daimi yüklənmə lazımdır", - deyə Purita vurğulayıb.
Mütəxəssislər uzunömürlülüyün digər vacib şərtlərindən biri kimi istirahəti qeyd ediblər. Onlar rejimin dəqiq gözlənilməsini və stressdən sonra bərpa üçün vaxt ayrılmasını məsləhət görüblər. "Tədqiqatlar daim göstərir ki, qidalanma vərdişləri insanın necə qocalması ilə bağlıdır. Meyvə, tərəvəz, paxlalılar, tam taxıl məhsulları, faydalı yağlarla zəngin olan pəhriz daha yaxşı sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqəlidir", - deyə Ueql əlavə edib.
Həkimlər həmçinin qeyd ediblər ki, həyat tərzindən əlavə, insanın ünsiyyət dairəsi, sosial fəallığı və hobbiləri də sağlamlığa güclü təsir göstərir. Purita təqaüdə çıxdıqdan sonra özünə qapanmamağı və vacib əlaqələri qorumağı məsləhət görüb. Nəhayət, o, uzunömürlülüyün ən vacib qaydası kimi xəstəliklərin qarşısını almağa və ya onları erkən mərhələlərdə aşkar etməyə imkan verən mütəmadi profilaktik müayinələri qeyd edib.
Almaz Həsənli