Icma.az
close
up
RU
Hər gün yerkökü suyu içsəniz nə olar?

Hər gün yerkökü suyu içsəniz nə olar?

News24 saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Yerkökü, ümumiyyətlə narıncı rəngi ilə tanınan kökündən istehlak edilən bir tərəvəzdir. Bununla belə, yerkökü ağ, bənövşəyi, sarı və hətta qara kimi müxtəlif rənglərdə də tapıla bilər. Yerkökü zəngin qida tərkibi ilə tanınır və xüsusilə beta-karotin, lif, C vitamini, kalium və müxtəlif antioksidantlarla zəngindir.

Kök həm çiy, həm də bişmiş halda istehlak edilə bilən sağlam tərəvəzdir. Tez-tez salatlarda, şorbalarda, desertlərdə və yan yeməklərdə istifadə olunur. Kök suyu da olduqca faydalıdır.

News24.az kök suyunun bəzi faydalarını təqdim edir:

1. Göz Sağlamlığını Dəstəkləyir:

Kök suyu beta-karotinlə zəngindir. Beta-karoten A vitamininin xəbərçisidir və göz sağlamlığını qorumaqla gecə korluğu kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. O, həmçinin gözləri sərbəst radikallardan qoruyaraq yaşa bağlı görmə itkisini azalda bilər.

2. Dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır:

Kök şirəsindəki A vitamini dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edir və sağlam, parlaq dəri əldə etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, dəridəki sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər.

3. İmmunitet sistemini gücləndirir:

Kök suyunun tərkibində immunitet sistemini gücləndirən C vitamini var. Müntəzəm olaraq istehlak edildikdə, orqanizmi infeksiyalara qarşı daha davamlı edə bilər.

4. Həzm Sistemi Sağlamlığını Dəstəkləyir:

Kök suyunun tərkibində həzmi asanlaşdıran liflər var. Qəbizlik kimi həzm problemlərinin qarşısını ala bilər və həzm sisteminin sağlam işləməsinə kömək edə bilər.

5. Ürək Sağlamlığını qoruyur:

Tərkibindəki kalium sayəsində kök suyu qan təzyiqini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. O, həmçinin ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa və xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

6. Çəki nəzarətinə kömək edir:

Kök suyu aşağı kalorili içkidir və sizi tox saxlamaq xüsusiyyətinə malikdir. Bu, çəki nəzarətinə də kömək edə bilər. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.

7. Psixi Sağlamlığı Dəstəkləyir:

Tərkibindəki antioksidantlar və vitaminlər beyin funksiyasını yaxşılaşdıra, stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edə və ümumi psixi sağlamlığı dəstəkləyə bilər.

Nəticə olaraq, kök suyu sağlamlığınız üçün çoxlu faydalar verə bilər. Bununla belə, həddindən artıq istehlakdan qaçınılmalı və balanslaşdırılmış bir pəhrizin bir hissəsi kimi istehlak edilməlidir.


Günel Məlikzadə

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:108
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 11 Dekabr 2024 09:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see212

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see201

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see172

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see165

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see152

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see150

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see142

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see141

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see140

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see134

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see132

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see131

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see129

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see128

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see128

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see126

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see126

Zəngilan son beş ildə müasir və böyük əhəmiyyətə malik bölgəyə çevrilib

20 Oktyabr 2025 09:17see124

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see121

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri