Icma.az
close
up
RU
Hər gün yerkökü suyu içsəniz nə olar?

Hər gün yerkökü suyu içsəniz nə olar?

News24 saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Yerkökü, ümumiyyətlə narıncı rəngi ilə tanınan kökündən istehlak edilən bir tərəvəzdir. Bununla belə, yerkökü ağ, bənövşəyi, sarı və hətta qara kimi müxtəlif rənglərdə də tapıla bilər. Yerkökü zəngin qida tərkibi ilə tanınır və xüsusilə beta-karotin, lif, C vitamini, kalium və müxtəlif antioksidantlarla zəngindir.

Kök həm çiy, həm də bişmiş halda istehlak edilə bilən sağlam tərəvəzdir. Tez-tez salatlarda, şorbalarda, desertlərdə və yan yeməklərdə istifadə olunur. Kök suyu da olduqca faydalıdır.

News24.az kök suyunun bəzi faydalarını təqdim edir:

1. Göz Sağlamlığını Dəstəkləyir:

Kök suyu beta-karotinlə zəngindir. Beta-karoten A vitamininin xəbərçisidir və göz sağlamlığını qorumaqla gecə korluğu kimi problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər. O, həmçinin gözləri sərbəst radikallardan qoruyaraq yaşa bağlı görmə itkisini azalda bilər.

2. Dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır:

Kök şirəsindəki A vitamini dəri hüceyrələrinin bərpasına kömək edir və sağlam, parlaq dəri əldə etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, dəridəki sızanaqları azaltmağa kömək edə bilər.

3. İmmunitet sistemini gücləndirir:

Kök suyunun tərkibində immunitet sistemini gücləndirən C vitamini var. Müntəzəm olaraq istehlak edildikdə, orqanizmi infeksiyalara qarşı daha davamlı edə bilər.

4. Həzm Sistemi Sağlamlığını Dəstəkləyir:

Kök suyunun tərkibində həzmi asanlaşdıran liflər var. Qəbizlik kimi həzm problemlərinin qarşısını ala bilər və həzm sisteminin sağlam işləməsinə kömək edə bilər.

5. Ürək Sağlamlığını qoruyur:

Tərkibindəki kalium sayəsində kök suyu qan təzyiqini tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. O, həmçinin ürək xəstəlikləri riskini azaltmağa və xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

6. Çəki nəzarətinə kömək edir:

Kök suyu aşağı kalorili içkidir və sizi tox saxlamaq xüsusiyyətinə malikdir. Bu, çəki nəzarətinə də kömək edə bilər. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsini sürətləndirə bilər.

7. Psixi Sağlamlığı Dəstəkləyir:

Tərkibindəki antioksidantlar və vitaminlər beyin funksiyasını yaxşılaşdıra, stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edə və ümumi psixi sağlamlığı dəstəkləyə bilər.

Nəticə olaraq, kök suyu sağlamlığınız üçün çoxlu faydalar verə bilər. Bununla belə, həddindən artıq istehlakdan qaçınılmalı və balanslaşdırılmış bir pəhrizin bir hissəsi kimi istehlak edilməlidir.


Günel Məlikzadə

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:112
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 11 Dekabr 2024 09:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see344

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see248

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see219

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see195

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see190

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see189

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see180

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see136

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see133

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see132

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see131

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see130

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see128

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see128
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri