Icma.az
close
up
RU
Hər üç nəfərdən birinin ortaq problemi Omeqa 3 hansı xəstəliklərdən qoruyur, nələrə faydalıdır?

Hər üç nəfərdən birinin ortaq problemi Omeqa 3 hansı xəstəliklərdən qoruyur, nələrə faydalıdır?

Icma.az, Baku.ws portalına istinadən məlumat verir.

Alimlər omeqa-3-ün qocalmanı ləngidirdiyini rəsmən təsdiqləyiblər.

BAKU.WS xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələri "Nature Aging" jurnalında dərc olunub.

Bildirilib ki, omeqa-3 bir sıra xəstəliklərin gedişatını yüngülləşdirməyə kömək edir.

Omeqa-3 nələrin tərkibində var?

Omeqa-3 yağ turşularına aşağıdakılar daxildir:

• Böyük miqdarda - balıqda.

• Az miqdarda - çia toxumunda.

• Omeqa-3-ün başqa bir mənbəyi də donuz yağıdır.

- Amma çoxları kifayət qədər balıq yemir. Donuz piyini də universal vasitə adlandırmaq olmaz.

Həkimlərin fikrincə bədəni omeqa-3 turşuları ilə təmin etmək üçün yalnızca qida qəbul etmək kifayət deyil. Buna görə əlavə kapsul istifadə olunmalıdır.

Omeqa-3-ü necə düzgün qəbul etmək olar?

• kapsullar həkim məsləhəti ilə qəbul edilir;

• omeqa-3 indeksi yoxlanılır;

• dəyişiklik qiymətləndirilir;

O da qeyd olunur ki, bazarda olan bütün omeqa-3-lər yüksək keyfiyyətli deyil. Lipid profilini yaxşılaşdırmadan xolesterol səviyyəsini artıranlar da var. Hər hansı bir qida əlavəsi hətta zəhərli hepatitə səbəb ola bilər.

Omeqa-3 hansı xəstəliklərə kömək edir?

• ürək-damar patologiyalarında;

• qaraciyər xəstəlikləri;

• böyrək xəstəlikləri - böyrəklərdə çox şey qan damarları ilə bağlıdır və omeqa-3 hüceyrə membranlarına inteqrasiya olunur və onları daha davamlı edir;

• lipid profili pozulduqda, insanda təkcə yüksək xolesterin deyil, həm də yüksək trigliseridlər olduqda.

Hər hansı bir əks göstəriş varmı?

Omeqa-3-ün qadağan olunduğu xüsusi xəstəliklər yoxdur. Hətta onkoloji vəziyyətlərdə belə turşuların nəzarətli qəbulu məqbuldur. Bununla belə, həkimlər xəbərdarlıq edib ki, bəzi insanlar onu daha az qəbul edə bilər.

- Bunlar yağlar olduğundan, həddindən artıq dozada udulmanın pozulması ilə əlaqədar sağlamlıq pisləşə bilər. Öd kisəsi çıxarılan insanlar üçün doza diqqətlə seçilməlidir. Öd kisəsi omeqa-3-ün udulmasına böyük təsir göstərir.

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:61
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 04 Fevral 2025 15:45 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see196

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see147

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see137

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see134

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see132

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see130

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see130

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see127

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see127

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see126

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see126

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see126

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see125

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see124

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see123

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see123

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see119

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see119

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see116

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see113
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri