Icma.az
close
up
RU
İnfeksion xəstəliklərə ƏLAC Mütəxəsisdən tövsiyə

İnfeksion xəstəliklərə ƏLAC Mütəxəsisdən tövsiyə

Bakivaxti portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Xüsusilə qış aylarında infeksion xəstəliklərin geniş yayıldığı dövrlərdə qidalanmadan karbohidratları çıxarmaq ən böyük səhvlərdən biri ola bilər. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün çörəyin rasiondan çıxarılmaması tövsiyə olunur.

Bakıvaxtı.az bu barədə Türkiyə mediasına istinadən xəbər verir ki, bunu qidalanma və pəhriz üzrə mütəxəssis Nur Ecem Baydı Ozman deyib.
Mütəxəssis makro-besin qruplarının balanslı şəkildə istehlak edilməsinin vacib olduğunu vurğulayıb:

"Kilo nəzarəti və ya başqa səbəblərdən çörək və makaron kimi karbohidrat tərkibli qidalardan uzaq durmaq böyük bir səhvdir. Çünki karbohidratlar orqanizmin əsas enerji mənbəyi olduğuna görə, onların çatışmazlığı immun sisteminə mənfi təsir edə bilər. Türk xalqının ən mühüm qida mənbələrindən biri olan çörək sürətlə enerji mənbəyinə çevrilir. Əgər karbohidrat istehlakını məhdudlaşdırmağı tələb edən xüsusi bir xəstəliyiniz yoxdursa, çörəyi pəhrizinizdən çıxarmayın."

"Çörək ürək sağlamlığına faydalıdır"

Xalq arasında yayılmış fikirlərin əksinə, çörəyin yüksək kalorili olmadığı bildirilir. Ozman vurğulayıb ki, "25 qram tam buğda çörəyi cəmi 63 kaloridir. Bu çörək növü liflə zəngin olduğuna görə, qan şəkərini tənzimləyir və qidalandırıcı maddələrlə boldur. B vitaminləri bədənin enerji ehtiyacını qarşılayır, fol turşusu isə ürək sağlamlığı üçün olduqca vacibdir."

"Gündəlik enerjinin üçdə birini qarşılayır"

Məlumata görə, gündəlik 200 qram çörək istehlak edildikdə insanın enerji ehtiyacının 35%-i, protein ehtiyacının 25%-i və lif ehtiyacının 55%-i qarşılanır. Bundan əlavə, çörək maqnezium, kalium, natrium, A, E, B1, B2, B6 vitaminləri, niasin, mis, sink, dəmir və fosfat kimi həyati əhəmiyyət daşıyan maddələrlə zəngindir. Çörəyin tərkibinə əlavə edilən C vitamini isə proteinlərin keyfiyyətini artıraraq çörəyin daha yaxşı formalaşmasına və daha yüksək qida dəyərinə sahib olmasına kömək edir.

"Ən təhlükəsiz qida çörəkdir"

Son dövrlərdə pestisidlər (bitkilərə zərər verən həşəratları məhv etmək üçün istifadə olunan kimyəvi maddələr) qida təhlükəsizliyi sahəsində ciddi narahatlıq doğurur. Lakin mütəxəssislər bildirir ki, çörək ən təhlükəsiz qidalardan biridir.

Nuriyyə Musayeva

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:74
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 18 Fevral 2025 09:43 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see225

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see195

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see161

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see154

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see147

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see144

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see136

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see135

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see135

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see134

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see134

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see131

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see126

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see126

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see125

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri