İnsan yalnız güclü acıyanda yeməlidir Alimlər

Alimlər insanlara yalnız ac olanda yeməyi məsləhət görürlər.

Aclıq hiss etmədən yemək sağlamlığınıza zərər verə bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, ABŞ-dan olan tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər.

Çoxlu çips, şokolad və çizburgerlərin olduğu müasir dünyada insanlar tez-tez aclıq hiss etmədən yemək yeyirlər. Amerikalı tədqiqatçılar belə qidalanmanı zərərli və insan sağlamlığı üçün təhlükəli hesab edirlər.

İnkişaf etmiş ölkələrdə insanlar tez-tez aclığı nəzərə almadan yemək yeyirlər, çünki yaxınlıqda dadlı yemək çoxdur. Tədqiqatçılar aclıq hiss etmədən yeməyə meylin sağlamlığa yalnız ac olanda yeməkdən qat-qat zərərli olduğunu müəyyən ediblər.

Araşdırmada yeməkdən əvvəl orta dərəcədə ac olan 45 tələbə iştirak edib.

Bu vəziyyətdə qan şəkərinin səviyyəsi aşağı idi. Aclıq hissi keçirməyən insanlarda şəkərin azalması müşahidə olunmayıb. Məhz buna görə də, tədqiqatçıların fikrincə, orqanizmin özü toxluq ehtiyacı barədə siqnallar göndərdiyi zaman orta aclıq vəziyyətində yemək daha sağlam vərdişdir. Bu, 2-ci tip diabet də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərdən qorunmağa kömək edəcək.

Əlbəttə ki, yalnız aclığınıza güvənmək səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyini atmaq üçün bəhanə olmamalıdır.

Ola bilər ki, beyin artıq aclıq siqnalını göndərməyi gecikdirir, unudub. Ona görə də hər 8 saatdan bir normal qaydada səhər, günorta, axşam yeməyini qaçırmayın.

Aygün Musayeva