İyunda bu meyvələri yemək xəstələnməyə qoymur

İyun ayında orqanizmi möhkəmləndirən və xəstələnməyə qarşı qoruyan meyvələr bol olur.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu ayda mövsümə uyğun olaraq təzə, vitaminlə zəngin meyvələr yemək immuniteti gücləndirir və infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır.

Aşağıdakı meyvələr xüsusilə faydalıdır:

Gilas (albalı)

Antioksidantlarla zəngindir, iltihab əleyhinə təsiri var, orqanizmi təmizləyir. Tənəffüs yollarını qoruyur və soyuqdəymə riskini azaldır.

Ərik

A vitamini ilə zəngindir, göz və dəri sağlamlığını qoruyur. Həzm sistemini gücləndirir, immuniteti dəstəkləyir.

Şaftalı

C və A vitaminləri ilə zəngin olduğu üçün immuniteti möhkəmləndirir, orqanizmin virusa qarşı müqavimətini artırır.

Gavalı

Bağırsaqları tənzimləyir, bədəndə toksinləri azaldır. İmmuniteti aktiv saxlayaraq infeksiyalara qarşı qoruma yaradır.

Çiyələk

C vitamini və antioksidantlar baxımından çox zəngindir. Xəstəliklərə qarşı təbii qalxan rolunu oynayır.

Qaragilə

Görmə qabiliyyətini və beyin funksiyalarını dəstəkləməklə yanaşı, immun sistemini də gücləndirir.

Qeyd edək ki, bu meyvələri təzə halda, yuyulmuş şəkildə və mövsümündə yemək sağlamlıq baxımından çox faydalıdır. Çox soyuq halda (məsələn, buzdolabından çıxardıqdan dərhal sonra) yeməkdən çəkinmək tövsiyə olunur, çünki bu, boğaz ağrısına və soyuqdəyməyə səbəb ola bilər.