Icma.az
close
up
RU
Kefir hər kəs üçün uyğun deyil Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Kefir hər kəs üçün uyğun deyil Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Olke.az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

"Kefirin bir sıra faydalı xüsusiyyətləri var, lakin bəzi hallarda onun qəbulu əks göstərişli ola bilər".

Ölkə.az xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı həkim Yevgeni Belousov deyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, kefirin əsas dəyəri onun tərkibindəki probiotiklərdə – bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyən faydalı bakteriyalardadır:

"Bu, həzm prosesinin yaxşılaşmasına, qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsinə və immun sisteminin güclənməsinə kömək edir. Kefir xüsusilə qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, qəbizlik və ishal zamanı faydalıdır, həmçinin laktoza dözümsüzlüyü olan insanlara da kömək edə bilər. Kefirin tərkibində kalsium, B qrupu vitaminləri, xüsusilə B12 və riboflavin, həmçinin maqnezium, fosfor və K2 vitamini daxil olmaqla, çoxlu vitamin və minerallar var".

Həkim qeyd edib ki, kefirin antioksidant xüsusiyyətləri hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir, onu müntəzəm və orta miqdarda qəbul etmək isə toxluq hissinin yaxşılaşdırılması sayəsində çəkiyə nəzarətə kömək edir.  Bundan əlavə, yüksək kalsium və K2 vitamini tərkibi kefiri sümük sağlamlığının qorunması və osteoporozun qarşısının alınması üçün faydalı edir.

Lakin həkim xəbərdarlıq edib ki, kefir hər kəs üçün uyğun deyil: "Laktoza dözümsüzlüyünün ağır forması və ya süd məhsullarına qarşı allergiyası olan insanlar onu qəbul etməkdən çəkinməlidirlər. Həzm problemləri olanlar, yaşlı insanlar və zəif immun sisteminə malik şəxslər isə kefiri qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşməlidirlər. Bəzi hallarda kefir rasiona ilk dəfə daxil edilərkən və ya çox miqdarda qəbul edildikdə, xüsusən də bağırsaq pozuntuları olan insanlarda köp və ya digər problemlərə səbəb ola bilər".

O, gündə 1–2 stəkan kefir içməyi tövsiyə edib. Bu miqdar kifayət qədər probiotik və qida maddələri təmin edir, eyni zamanda həddindən artıq istehlak riski yaratmır.

Bununla yanaşı, kefirdən maksimum fayda əldə etmək və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləmək üçün onu rasiona müntəzəm şəkildə, məsələn, həftədə bir neçə dəfə daxil etmək tövsiyə olunur.

Həmidə İbrahimova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:95
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 21 Aprel 2025 17:47 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bu gün İspaniya Portuqaliya finalı var

08 İyun 2025 10:46see173

Yığmamız Avropa kubokunun yarımfinalında Malta ilə qarşılaşacaq

07 İyun 2025 23:39see138

“Bizə “avtobus müxalifəti” deyənlər bir həqiqəti qulaqlarına sırğa etsinlər ki...”

08 İyun 2025 19:43see124

Münxendə insanlara bıçaqla hücum edən şəxs polis tərəfindən zərərsizləşdirilib

08 İyun 2025 04:24see120

“Hakimin az qala bütün qərarları ya Qarabağ ın, ya da Sabah ın narazılığına səbəb oldu”

08 İyun 2025 04:24see119

"Qumar kralı" "sağ əli" həbs edildi

07 İyun 2025 23:06see119

Kim deyər ki, 78 yaşı var? Video

08 İyun 2025 23:30see117

Astronomlar ilk dəfə unikal ulduzları kəşf edirlər..?

08 İyun 2025 00:17see116

40 il Korsikaya qarşı vuruşan Fransa... Niyə erməni separatizminə hə, rus separatizminə yox deyir...

07 İyun 2025 20:10see116

Təhlükəli epizodlar yaratdıq Fernandu Santuş

07 İyun 2025 19:52see116

Levan Davitaşvili: Tbilisi Quru Limanı Orta Dəhlizin inkişafında mühüm rol oynayacaq

08 İyun 2025 20:50see116

Klopp Real a hücumçu təklif etdi

07 İyun 2025 23:00see116

Maskın təklifi

08 İyun 2025 04:23see115

Zaxarova Zelenskini təhqir etdi: ...alçaq hərəkətə əl atıb

07 İyun 2025 21:57see115

Cəlilabadda minik avtomobilləri toqquşub

08 İyun 2025 18:47see114

Moskvada anbar kompleksində baş verən yanğın nəticəsində iki nəfər ölüb

08 İyun 2025 22:34see114

Vens artıq Maskı tənqid etməyəcək Tramp YASAQLADI

08 İyun 2025 19:39see112

Qazaxıstan Prezidentindən yeni müdafiə nazirinə TAPŞIRIQ

08 İyun 2025 19:25see112

Federal Təhlükəsizlik Xidməti Çini düşmən adlandırır...

07 İyun 2025 19:47see112

Ozempic qeyri adi bir yan təsirə malikdir..?

07 İyun 2025 23:46see111
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri