Icma.az
close
up
RU
Kefir hər kəs üçün uyğun deyil Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Kefir hər kəs üçün uyğun deyil Həkimdən vacib xəbərdarlıq

Olke.az saytından verilən məlumata əsasən, Icma.az məlumatı açıqlayır.

"Kefirin bir sıra faydalı xüsusiyyətləri var, lakin bəzi hallarda onun qəbulu əks göstərişli ola bilər".

Ölkə.az xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı həkim Yevgeni Belousov deyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, kefirin əsas dəyəri onun tərkibindəki probiotiklərdə – bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyən faydalı bakteriyalardadır:

"Bu, həzm prosesinin yaxşılaşmasına, qida maddələrinin daha yaxşı mənimsənilməsinə və immun sisteminin güclənməsinə kömək edir. Kefir xüsusilə qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, qəbizlik və ishal zamanı faydalıdır, həmçinin laktoza dözümsüzlüyü olan insanlara da kömək edə bilər. Kefirin tərkibində kalsium, B qrupu vitaminləri, xüsusilə B12 və riboflavin, həmçinin maqnezium, fosfor və K2 vitamini daxil olmaqla, çoxlu vitamin və minerallar var".

Həkim qeyd edib ki, kefirin antioksidant xüsusiyyətləri hüceyrələri oksidləşdirici stressdən qorumağa kömək edir, onu müntəzəm və orta miqdarda qəbul etmək isə toxluq hissinin yaxşılaşdırılması sayəsində çəkiyə nəzarətə kömək edir.  Bundan əlavə, yüksək kalsium və K2 vitamini tərkibi kefiri sümük sağlamlığının qorunması və osteoporozun qarşısının alınması üçün faydalı edir.

Lakin həkim xəbərdarlıq edib ki, kefir hər kəs üçün uyğun deyil: "Laktoza dözümsüzlüyünün ağır forması və ya süd məhsullarına qarşı allergiyası olan insanlar onu qəbul etməkdən çəkinməlidirlər. Həzm problemləri olanlar, yaşlı insanlar və zəif immun sisteminə malik şəxslər isə kefiri qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşməlidirlər. Bəzi hallarda kefir rasiona ilk dəfə daxil edilərkən və ya çox miqdarda qəbul edildikdə, xüsusən də bağırsaq pozuntuları olan insanlarda köp və ya digər problemlərə səbəb ola bilər".

O, gündə 1–2 stəkan kefir içməyi tövsiyə edib. Bu miqdar kifayət qədər probiotik və qida maddələri təmin edir, eyni zamanda həddindən artıq istehlak riski yaratmır.

Bununla yanaşı, kefirdən maksimum fayda əldə etmək və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləmək üçün onu rasiona müntəzəm şəkildə, məsələn, həftədə bir neçə dəfə daxil etmək tövsiyə olunur.

Həmidə İbrahimova

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:96
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 21 Aprel 2025 17:47 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Bizə “avtobus müxalifəti” deyənlər bir həqiqəti qulaqlarına sırğa etsinlər ki...”

08 İyun 2025 19:43see138

Rostov vilayətində miqrantlar rus təqaüdçüyə hücum edib..?

09 İyun 2025 19:07see123

Levan Davitaşvili: Tbilisi Quru Limanı Orta Dəhlizin inkişafında mühüm rol oynayacaq

08 İyun 2025 20:50see122

Kim deyər ki, 78 yaşı var? Video

08 İyun 2025 23:30see121

Moskvada anbar kompleksində baş verən yanğın nəticəsində iki nəfər ölüb

08 İyun 2025 22:34see121

Yadplanetlilərə meydan oxuyan media əhlimiz…

10 İyun 2025 00:13see120

Vens artıq Maskı tənqid etməyəcək Tramp YASAQLADI

08 İyun 2025 19:39see119

Ağstafada qardaş qardaşın qanını tökdü

09 İyun 2025 05:26see118

Ayxan Abbasov: “Gələcəyə nikbin baxırıq”

08 İyun 2025 22:34see118

Dünyanın ən uzun balığı hansıdır?

09 İyun 2025 02:33see118

Qazaxıstan Prezidentindən yeni müdafiə nazirinə TAPŞIRIQ

08 İyun 2025 19:25see118

Davit Volkovlu Gürcüstan millisi son 4 oyunda üç qələbə və bir heç heçə

08 İyun 2025 22:57see117

Almaniya Fransa matçının ən yaxşı oyunçusu bilindi

08 İyun 2025 20:25see117

Yeniyetmə fortepianoçumuz Londonda beynəlxalq müsabiqənin qalibi OLDU

08 İyun 2025 23:49see117

Bu vitamin xərçəngi 10 günə öldürür

09 İyun 2025 02:04see117

Bu nəhəng ölkə husilərə kömək edir: ABŞ yə hücum

09 İyun 2025 03:31see117

Bakı şəhəri üzrə HƏFTƏNİN İDMAN AFİŞASI

09 İyun 2025 15:24see116

Ukrayna üçün şad xəbər Rəsmən elan edildi

09 İyun 2025 01:27see115

Qyokereşdən 35 milyon maaşa imtina

10 İyun 2025 00:37see114

Rusiya aprel ayında Türkiyədən balıq idxalını artırıb...

09 İyun 2025 21:46see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri