Icma.az
close
up
RU
Kəsmiyə ən yaxşı alternativ AÇIQLANDI

Kəsmiyə ən yaxşı alternativ AÇIQLANDI

Icma.az, News24 portalına istinadən məlumatı açıqlayır.

Kəsmik ən sağlam süd məhsullarından biri və mühüm protein mənbəyidir.

Bununla belə dietoloq Anni Nuyen həm dadlı, həm də sağlam olan alternativ pendir növünü açıqlayıb. 

Lent.az xəbər verir ki, söhbət rikotta pendirindən gedir. 

Rikottanın əsas xüsusiyyəti yumşaq, yayıla bilən olması üçün qaynadılmış və süzülmüş zərdabdan hazırlanmasıdır. Rikotta digər pendir növləri ilə müqayisədə daha hamar, qaymaqlı teksturaya və daha az duza malikdir.

Rikottada daha çox yağ olduğuna görə kalorilər də daha yüksəkdir. Yarım stəkan tam südlü rikotta 110 kalori və 5 qram yağla müqayisədə təxminən 200 kalori və 14 qram yağ ehtiva edir. 

Rikotta həmçinin kəsmikdən əhəmiyyətli dərəcədə az natrium, daha az şəkər və daha çox kalsium özündə birləşdirir.  

Fıstıq yağı və ya bərk qaynadılmış yumurta kimi digər yüksək proteinli qəlyanaltılarla müqayisədə, rikotta bir qədər az doymuş yağa malikdir. 

Bu pendir çoxyönlüdür. Buna görə də onu həm şirin, həm də ləzzətli yemək kimi istifadə etmək olar. Onu tostların üzərinə yaymaq və ya zehni sağlamlığa fayda verən, toxluğu artıran və zehni funksiyanı yaxşılaşdıran yüksək proteinli səhər yeməyi üçün istifadə etmək yaxşı seçimlərdən biridir.

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:78
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 07 Dekabr 2024 18:44 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see276

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see249

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see182

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see176

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see139

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see133

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see129

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see129

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see127

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see127

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see127

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see125

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see125

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see122

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri