Kompüterlə çox işləyən insanlar gözlərini necə qoruya bilər?

“Ekranın düzgün yerləşdirilməsi gözlərdəki gərginliyi azaldar”

News24.az xəbər verir ki, oftalmoloq Larisa Quslistova deyib.

O bildirib ki, kompüterdə çox vaxt keçirən insanların yarıdan çoxu daimi göz yorğunluğu yaşayır, bu da xroniki diskomfort və görmə problemlərinə səbəb olur.

Gözlərdə gərginliyi azaltmaq üçün həkim iş yerini düzgün təşkil etməyi və hər şeydən əvvəl monitoru və gadget ekranlarını düzgün yerləşdirməyi tövsiyə edib.

Onun sözlərinə görə, ekran göz səviyyəsindən bir qədər aşağıda, ona olan məsafə isə təxminən 50-70 santimetr olmalıdır. Bu halda, ekranda parıltının qarşısını almaq üçün otaqda işıqlandırma tənzimlənməlidir.

Kompüterdə işləmək üçün hər 30-40 dəqiqədən bir fasilə verməyi unutmamaq da vacibdir: məsafəyə baxın, sadə göz məşqləri edin.

Quslistova həmçinin parıltı əleyhinə örtüklü xüsusi eynəklərdən və ya tibbi filtrlərdən istifadə etməyi məsləhət görüb. Mümkün görmə problemlərini nəzərə almaq üçün onların seçimini bir oftalmoloqa həvalə etmək daha yaxşıdır.

Bundan əlavə, həkiminiz kompüter görmə sindromunun (CVS) simptomlarını aradan qaldırmaq üçün xüsusi göz damcıları, gellər və məlhəmlər təyin edə bilər. /medianews.az