Liftdən imtina ömrü uzada bilər Alimlər

Liftlərdən qaçmaq ömrünüzü əhəmiyyətli dərəcədə uzada bilər.

Ona görə liftin yaxınlığında dayanmağı belə düşünməyin; bunun əvəzinə pilləkənlərlə qalxın və bununla da sağlam həyatınıza illər əlavə edin.

Medicina.az xəbər verir ki, bu, alimlərin Amerika Ürək-Damar Dərmanları Jurnalında təqdim etdiyi məsləhətdir. Hippokrat hətta hərəkətin həyat olduğunu demişdi, lakin onun müasirləri qulaq asmadılar.

O vaxtdan bəri elm sağlam həyat tərzinin, xüsusən də müntəzəm fiziki fəaliyyətin faydaları haqqında cild-cild yazıb.

Dünyada vaxtından əvvəl ölümün əsas səbəbi olan ürək-damar xəstəlikləri haqqında məlumatlar aşağıdakılardır.

Dünyanın bir çox ölkəsində aparılan Qlobal Xəstəlik Yükü tədqiqatı göstərib ki, qeydə alınmış ürək-damar xəstəlikləri hallarının sayı 1990-cı ildən 2019-cu ilə qədər təxminən iki dəfə artıb: 1990-cı ildəki 271 milyondan 2019-cu ildə 523 milyona qədər.

Təəssüf ki, insanlar gəzintidən daha çox kreslo və divanlara üstünlük verirlər. Sosial media və cihazlar bunu daha da artırır. Ümumiyyətlə, vaxt tələb edən hər hansı bir müntəzəm idman bir çoxları üçün bir maneədir

Bu cür idmanın faydalı olduğu aydındır, amma nə dərəcədə? Cavabı tapmaq üçün alimlər miqyası heyrətamiz olan xüsusi bir araşdırma aparıblar. 14 il ərzində onlar təxminən bir milyon insanı izlədilər. Tədqiqat pilləkənlərə qalxmaqla həm ürək-damar ölümü, həm də bütün səbəblərdən ölüm riskinin azalması arasında ardıcıl bir əlaqə tapdı. Xüsusilə, müntəzəm olaraq pilləkənlərə qalxan insanların ürək problemlərindən vaxtından əvvəl ölmə ehtimalı 39%, digər səbəblərdən isə 24% daha az idi, liftə üstünlük verən insanlarla müqayisədə.

Müəlliflər hesab edir ki, gündə təxminən altı dəfə qalxmaq böyük fayda verə bilər. Bununla belə, optimal doza əlavə tədqiqat tələb edir.

Tədqiqat müəllifləri yazır ki, "İdman zalına getməkdən və ya məşq etməkdən fərqli olaraq, pilləkənlərə qalxmaq gündəlik həyatınıza asanlıqla uyğunlaşa bilər. Bu, idman etmək üçün az vaxtı və ya imkanı olmayan insanlar üçün yaxşı seçimdir. Buna görə də, pilləkən və lift arasında seçiminiz varsa, pilləkənləri seçin - bu, ürəyiniz üçün faydalıdır".

Aygün Musayeva