Limonlu suyun qan təzyiqinə təsiri...

...Yüksək qan təzyiqi geniş yayılmış bir haldır və bu ürək xəstəliyi, eləcə də insult riskini artırır.

SİA xəbər verir ki, VeryWell Health-in məlumatına görə, müntəzəm olaraq limonlu su içmək zamanla onu aşağı salmağa kömək edə bilər.

Limon suyu bir sıra faydalı qida maddələri, o cümlədən C vitamini, limon turşusu və kaliumla zəngindir.

Bu birləşmələr ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyir və qan damarlarının rahatlamasına kömək edə bilər.

...Qan damarları rahatlandıqda, onlara təzyiq azalır ki, bu da qan təzyiqini aşağı salır və zədələnmənin qarşısını alır. Limonlu suyun aşağı qan təzyiqi ilə əlaqələndirilməsi ilə bağlı tədqiqatlar ümidverici olsa da, əksər tədqiqatlar heyvanlar üzərində aparılıb. Limonlu suyun hipertoniya üçün effektiv müalicə olub-olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox insan tədqiqatına ehtiyac var, - deyə məqalədə əlavə edilib.

...Gün ərzində limonlu su içmək bədəni susuz saxlayaraq qan təzyiqini yaxşılaşdıra bilər. Bu proses ürək sağlamlığı və sağlam qan təzyiqi üçün vacibdir.

Susuzluq həmçinin sağlam çəki saxlamağa kömək edir ki, bu da faydalıdır.

...Tədqiqatlar göstərir ki, xroniki susuzluqdan əziyyət çəkən insanların yüksək qan təzyiqinə tutulma ehtimalı daha yüksəkdir. Limonlu su zəruri susuzluq təmin etməklə yüksək qan təzyiqi üçün bəzi risk faktorlarını azaltmağa kömək edə bilər.

Bunu Verywell Health iddia edir.

Bundan əlavə, daha çox su içmək şişkinliyi azalda bilər. Bunun səbəbi, susuzlaşmanın bədənin maye səviyyəsini bərpa etmək üçün su saxlamasına səbəb olmasıdır.

Düzgün su qəbulu sağlam çəkini qorumağa da kömək edir. Mütəmadi olaraq su içən insanların artıq çəkidən əziyyət çəkmə ehtimalı daha azdır.

...Yeməkdən əvvəl su içmək aclığı və kalori qəbulunu azaltmağa kömək edə bilər. Bu, sonradan sağlam bədən çəkisinə nail olmağa və saxlamağa kömək edə bilər, - deyə nəşr əlavə edib.

Eyni zamanda, tədqiqatlar göstərir ki, limonlu su içmək enerji səviyyəsini artıra və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra bilər. Bir araşdırma həmçinin limonun ətrinin insanların daha ayıq hiss etməsinə kömək edə biləcəyini aşkar edib.

...Əgər hipertoniyaya meyllisinizsə, səhər qəhvənizi isti su və limonla əvəz etməyi düşünün. Qəhvədəki kofein qan təzyiqini artırır.

...Qəhvəni azaltmaqla və limonlu su ilə nəmləndirməklə qan təzyiqinizi aşağı sala bilərsiniz.

Nazlı Almuradova