Icma.az
close
up
RU
Musiqinin beyinə təsiri: Stressi cəmi 8 dəqiqəyə azaldan mahnı açıqlandı (VİDEO)

Musiqinin beyinə təsiri: Stressi cəmi 8 dəqiqəyə azaldan mahnı açıqlandı (VİDEO)

Icma.az, Qaynarinfo saytına istinadən bildirir.

Yəqin ki, bəzi melodiyaların əhval-ruhiyyəni dərhal yaxşılaşdırdığını, narahatlığı azaltdığını özünüz də hiss etmisiniz. Lakin xüsusilə effektiv sayılan bir musiqi əsəri var - bu, Britaniyanın "Marconi Union" qrupunun səkkiz dəqiqəlik instrumental "Weightless" adlı mahnısıdır. 

Qaynarinfo xəbər verir k, bu barədə "Parade" nəşri məlumat yayıb.

Alimlər tərəfindən aparılan elmi tədqiqat zamanı iştirakçılardan mürəkkəb tapmacaları mümkün qədər tez həll etmələri istənilib ki, bu da onların stres səviyyəsini yüksəltməli idi. Onlar üzərində ürək ritmini və qan təzyiqini izləmək üçün sensorlar quraşdırılıb. Tapşırıqları yerinə yetirərkən müxtəlif mahnılar səsləndirilib və məlum olub ki, iştirakçılar "Weightless" mahnısına qulaq asarkən onların narahatlıq səviyyəsi 65% azalır.

Nevroloq-konsultant Stiven Alderdin sözlərinə görə, bu mahnının stresi azaltmaq üçün bu qədər effektiv olmasının bir neçə səbəbi var:

"Əksər mahnılardan fərqli olaraq, 'Weightless' mahnısı səs terapiyası üzrə mütəxəssislərlə birgə hazırlanıb və məqsədi orqanizmin stressə reaksiyasını yavaşlatmaq olub".

Onun sözlərinə görə, mahnının tempi ilkin olaraq dəqiqədə 60 vuruşla başlayır ki, bu da sakit vəziyyətdə olan insanın ürək ritminə uyğundur. Daha sonra bu göstərici tədricən 50 vuruşa qədər azalır.

"Bu, az qala hiss olunmayan yavaşıma 'entrainment' adlı prosesi təşviq edir. Bu zaman dinləyicinin ürək ritmi və nəfəs alması tədricən musiqinin ritminə uyğunlaşır ki, bu da fizioloji dəyişiklik yaradaraq rahatlanmanı təmin edir", deyə Alder bildirir.

Məlum olduğu kimi, yavaş musiqi bədənin boşalmasına səbəb olur, məsələn, bu cür melodiyalar masaj zamanı səsləndirilir. Əksinə, sürətli ritmlər enerji verir və idman zallarında məşqlər zamanı səslənir.

"Weightless" mahnısında ritm, ton və səs gücündə qəfil keçidlər yoxdur. Bu isə olduqca vacibdir, çünki qəfil səs dəyişiklikləri beyni qorxuya sala bilər. 'Weightless' sabit eşitmə mühiti yaradır ki, bu da beyin stimullaşdırılmasını azaldır və sakitliyi təşviq edir", deyə nevroloq əlavə edir.

Əgər siz musiqidən stressi və ya narahatlığı azaltmaq üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, Alder instrumental, yavaş tempə və proqnozlaşdırılan ritmə malik mahnılar dinləməyi tövsiyə edir.

"Biz sakitləşdirici musiqiyə qulaq asarkən, özünüdərk və narahatedici düşüncələrlə əlaqəli beyin zonası passivləşə bilər. Eyni zamanda, təhdidlərə reaksiya verən və stress cavabını işə salan badamvari cisim (amigdala) də passivləşir. Bunun əvəzində, ürək ritmini yavaşladan və rahatlanmanı təşviq edən parasimpatik sinir sistemi aktivləşir. Bu da yavaş nəfəsalma, əzələlərin boşalması və psixoloji rahatlıq hissi ilə nəticələnə bilər", deyə Alder vurğulayır.

Mütəxəssis əlavə edir ki, musiqi seçərkən şəxsi zövqlər də nəzərə alınmalıdır – sizi konkret olaraq nə sakitləşdirirsə, onu dinləmək daha faydalıdır. Ümumilikdə isə, əgər stress hiss edirsinizsə, Alder yüksək səslə səslənən və ya ritmi çox sürətli olan musiqidən uzaq durmağı tövsiyə edir. Belə musiqilər ürək döyüntülərini sürətləndirə və narahatlığı artır bilər:

"Hiss baxımından çox yüklənmiş və ya mənfi məzmuna malik musiqi mətnləri də güclü emosiyalar doğura bilər ki, bu da sakitləşmək istədiyiniz zaman əks təsir göstərə bilər".

Aydın

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:285
embedMənbə:https://qaynarinfo.az
archiveBu xəbər 31 May 2025 20:03 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

İran mollasını Allahdan üstün tutanlar Düşmənçiliyin arxasında şəxsən Xamenei durur

22 İyul 2025 00:23see205

Alimlər neandertalların daha bir sirrini açıblar

21 İyul 2025 23:15see183

Ekspert: Alıcı yalnız zahiri görünüşə aldanmamalı, mənzilin texniki sistemlərinin keyfiyyətinə xüsusi diqqət yetirməlidir

21 İyul 2025 19:28see154

Real Madrid 9 il sonra ilk dəfə klub qaydalarını pozdu

21 İyul 2025 19:42see148

Rusiyadan Aİ yə ÇAĞIRIŞ: Nobel Sülh Mükafatı Vladimir Putinə verilsin

21 İyul 2025 17:20see140

Dünyanın ən qeyri adi yeməkləri dadına baxmaq üçün növbəyə duranlar

21 İyul 2025 22:31see135

Ayda yaşam ümidi: Torpağı “sıxıb” oksigen çıxaracaqlar

21 İyul 2025 15:29see133

Məşhur futbolçu turist qadını stulla vurdu VİDEO

22 İyul 2025 00:22see128

Qonşunun toyuğu qaz görünər Fuad İSLAMZADƏ

22 İyul 2025 00:22see127

Həmrəyliklə güclənən Azərbaycan Dövlət və diaspor birliyi

22 İyul 2025 00:22see126

Rusiya neftin qiymətinin tavanına görə milyardlarla itirir

22 İyul 2025 00:25see126

ABŞ Aİ ni Rusiyaya qarşı tariflərə qoşulmağa çağırdı

22 İyul 2025 01:39see125

Gömrükçülər vətəndaşın bahalı saatını OĞURLAYIB Şok iddia

21 İyul 2025 19:59see125

Bakıda möcüzəli göl insanlar axın edir VİDEO

20 İyul 2025 21:54see125

Bəşər Əsəd Moskva küçələrində VİDEO

21 İyul 2025 21:57see123

800 illik əfsanəni bir sözün düzəldilməsi tamamilə dəyişdi

20 İyul 2025 21:48see123

Saul Niqes Trabzonspor a keçmək imtina etdi Özündən küssün

21 İyul 2025 20:07see123

Xankəndi Zirvəsinin şifrələri Sülh, inteqrasiya və güc nümayişi

22 İyul 2025 00:21see123

Rusiyada avtobusun uçuruma yuvarlanması nəticəsində 14 nəfər ölüb

21 İyul 2025 02:29see122

Pınar da onun şirkətindən ayrıldı

22 İyul 2025 02:52see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri