Icma.az
close
up
RU
Musiqinin beyinə təsiri: Stressi cəmi 8 dəqiqəyə azaldan mahnı açıqlandı (VİDEO)

Musiqinin beyinə təsiri: Stressi cəmi 8 dəqiqəyə azaldan mahnı açıqlandı (VİDEO)

Icma.az, Qaynarinfo saytına istinadən bildirir.

Yəqin ki, bəzi melodiyaların əhval-ruhiyyəni dərhal yaxşılaşdırdığını, narahatlığı azaltdığını özünüz də hiss etmisiniz. Lakin xüsusilə effektiv sayılan bir musiqi əsəri var - bu, Britaniyanın "Marconi Union" qrupunun səkkiz dəqiqəlik instrumental "Weightless" adlı mahnısıdır. 

Qaynarinfo xəbər verir k, bu barədə "Parade" nəşri məlumat yayıb.

Alimlər tərəfindən aparılan elmi tədqiqat zamanı iştirakçılardan mürəkkəb tapmacaları mümkün qədər tez həll etmələri istənilib ki, bu da onların stres səviyyəsini yüksəltməli idi. Onlar üzərində ürək ritmini və qan təzyiqini izləmək üçün sensorlar quraşdırılıb. Tapşırıqları yerinə yetirərkən müxtəlif mahnılar səsləndirilib və məlum olub ki, iştirakçılar "Weightless" mahnısına qulaq asarkən onların narahatlıq səviyyəsi 65% azalır.

Nevroloq-konsultant Stiven Alderdin sözlərinə görə, bu mahnının stresi azaltmaq üçün bu qədər effektiv olmasının bir neçə səbəbi var:

"Əksər mahnılardan fərqli olaraq, 'Weightless' mahnısı səs terapiyası üzrə mütəxəssislərlə birgə hazırlanıb və məqsədi orqanizmin stressə reaksiyasını yavaşlatmaq olub".

Onun sözlərinə görə, mahnının tempi ilkin olaraq dəqiqədə 60 vuruşla başlayır ki, bu da sakit vəziyyətdə olan insanın ürək ritminə uyğundur. Daha sonra bu göstərici tədricən 50 vuruşa qədər azalır.

"Bu, az qala hiss olunmayan yavaşıma 'entrainment' adlı prosesi təşviq edir. Bu zaman dinləyicinin ürək ritmi və nəfəs alması tədricən musiqinin ritminə uyğunlaşır ki, bu da fizioloji dəyişiklik yaradaraq rahatlanmanı təmin edir", deyə Alder bildirir.

Məlum olduğu kimi, yavaş musiqi bədənin boşalmasına səbəb olur, məsələn, bu cür melodiyalar masaj zamanı səsləndirilir. Əksinə, sürətli ritmlər enerji verir və idman zallarında məşqlər zamanı səslənir.

"Weightless" mahnısında ritm, ton və səs gücündə qəfil keçidlər yoxdur. Bu isə olduqca vacibdir, çünki qəfil səs dəyişiklikləri beyni qorxuya sala bilər. 'Weightless' sabit eşitmə mühiti yaradır ki, bu da beyin stimullaşdırılmasını azaldır və sakitliyi təşviq edir", deyə nevroloq əlavə edir.

Əgər siz musiqidən stressi və ya narahatlığı azaltmaq üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, Alder instrumental, yavaş tempə və proqnozlaşdırılan ritmə malik mahnılar dinləməyi tövsiyə edir.

"Biz sakitləşdirici musiqiyə qulaq asarkən, özünüdərk və narahatedici düşüncələrlə əlaqəli beyin zonası passivləşə bilər. Eyni zamanda, təhdidlərə reaksiya verən və stress cavabını işə salan badamvari cisim (amigdala) də passivləşir. Bunun əvəzində, ürək ritmini yavaşladan və rahatlanmanı təşviq edən parasimpatik sinir sistemi aktivləşir. Bu da yavaş nəfəsalma, əzələlərin boşalması və psixoloji rahatlıq hissi ilə nəticələnə bilər", deyə Alder vurğulayır.

Mütəxəssis əlavə edir ki, musiqi seçərkən şəxsi zövqlər də nəzərə alınmalıdır – sizi konkret olaraq nə sakitləşdirirsə, onu dinləmək daha faydalıdır. Ümumilikdə isə, əgər stress hiss edirsinizsə, Alder yüksək səslə səslənən və ya ritmi çox sürətli olan musiqidən uzaq durmağı tövsiyə edir. Belə musiqilər ürək döyüntülərini sürətləndirə və narahatlığı artır bilər:

"Hiss baxımından çox yüklənmiş və ya mənfi məzmuna malik musiqi mətnləri də güclü emosiyalar doğura bilər ki, bu da sakitləşmək istədiyiniz zaman əks təsir göstərə bilər".

Aydın

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:288
embedMənbə:https://qaynarinfo.az
archiveBu xəbər 31 May 2025 20:03 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiyanın Azərbaycana qarşı növbəti təzyiq mexanizmi

25 İyul 2025 00:06see449

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see225

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see218

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see188

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see152

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see150

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see150

PA nın Vətəndaş Qəbulu Mərkəzində avqust ayı üçün qəbul cədvəli AÇIQLANDI

23 İyul 2025 18:12see143

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see141

Uşağın smartfona erkən çıxışı psixi sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxarır

24 İyul 2025 04:25see140

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see139

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see137

BYD və “Geely”də saxtakarlıq aşkarlandı Subsidiyalar bu mexanizmlə mənimsənilir

23 İyul 2025 20:07see136

Aktivlərinin həcminə görə Azərbaycan banklarının RENKİNQİ

23 İyul 2025 18:27see132

YPG Suriyada silahları təhvil verməyəcəyini açıqlayıb

24 İyul 2025 02:48see131

“Qarabağ”ın darmadağınla qələbəsi Video

24 İyul 2025 02:30see130

Goji berry nədir? Goji giləmeyvəsinin faydaları

24 İyul 2025 17:12see130

Təmiz enerji dövrünü necə sürətləndirmək olar ANALİZ

24 İyul 2025 16:58see127

Avropa və ABŞ razılaşacaqlar Ticarət gərginliyi aradan qalxacaq

24 İyul 2025 17:15see126

Bu şəhərdə 22 min abonentin qaz təchizatı dayandırılacaq

24 İyul 2025 17:01see126
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri