Icma.az
close
up
RU
Musiqinin beyinə təsiri: Stressi cəmi 8 dəqiqəyə azaldan mahnı açıqlandı (VİDEO)

Musiqinin beyinə təsiri: Stressi cəmi 8 dəqiqəyə azaldan mahnı açıqlandı (VİDEO)

Icma.az, Qaynarinfo saytına istinadən bildirir.

Yəqin ki, bəzi melodiyaların əhval-ruhiyyəni dərhal yaxşılaşdırdığını, narahatlığı azaltdığını özünüz də hiss etmisiniz. Lakin xüsusilə effektiv sayılan bir musiqi əsəri var - bu, Britaniyanın "Marconi Union" qrupunun səkkiz dəqiqəlik instrumental "Weightless" adlı mahnısıdır. 

Qaynarinfo xəbər verir k, bu barədə "Parade" nəşri məlumat yayıb.

Alimlər tərəfindən aparılan elmi tədqiqat zamanı iştirakçılardan mürəkkəb tapmacaları mümkün qədər tez həll etmələri istənilib ki, bu da onların stres səviyyəsini yüksəltməli idi. Onlar üzərində ürək ritmini və qan təzyiqini izləmək üçün sensorlar quraşdırılıb. Tapşırıqları yerinə yetirərkən müxtəlif mahnılar səsləndirilib və məlum olub ki, iştirakçılar "Weightless" mahnısına qulaq asarkən onların narahatlıq səviyyəsi 65% azalır.

Nevroloq-konsultant Stiven Alderdin sözlərinə görə, bu mahnının stresi azaltmaq üçün bu qədər effektiv olmasının bir neçə səbəbi var:

"Əksər mahnılardan fərqli olaraq, 'Weightless' mahnısı səs terapiyası üzrə mütəxəssislərlə birgə hazırlanıb və məqsədi orqanizmin stressə reaksiyasını yavaşlatmaq olub".

Onun sözlərinə görə, mahnının tempi ilkin olaraq dəqiqədə 60 vuruşla başlayır ki, bu da sakit vəziyyətdə olan insanın ürək ritminə uyğundur. Daha sonra bu göstərici tədricən 50 vuruşa qədər azalır.

"Bu, az qala hiss olunmayan yavaşıma 'entrainment' adlı prosesi təşviq edir. Bu zaman dinləyicinin ürək ritmi və nəfəs alması tədricən musiqinin ritminə uyğunlaşır ki, bu da fizioloji dəyişiklik yaradaraq rahatlanmanı təmin edir", deyə Alder bildirir.

Məlum olduğu kimi, yavaş musiqi bədənin boşalmasına səbəb olur, məsələn, bu cür melodiyalar masaj zamanı səsləndirilir. Əksinə, sürətli ritmlər enerji verir və idman zallarında məşqlər zamanı səslənir.

"Weightless" mahnısında ritm, ton və səs gücündə qəfil keçidlər yoxdur. Bu isə olduqca vacibdir, çünki qəfil səs dəyişiklikləri beyni qorxuya sala bilər. 'Weightless' sabit eşitmə mühiti yaradır ki, bu da beyin stimullaşdırılmasını azaldır və sakitliyi təşviq edir", deyə nevroloq əlavə edir.

Əgər siz musiqidən stressi və ya narahatlığı azaltmaq üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, Alder instrumental, yavaş tempə və proqnozlaşdırılan ritmə malik mahnılar dinləməyi tövsiyə edir.

"Biz sakitləşdirici musiqiyə qulaq asarkən, özünüdərk və narahatedici düşüncələrlə əlaqəli beyin zonası passivləşə bilər. Eyni zamanda, təhdidlərə reaksiya verən və stress cavabını işə salan badamvari cisim (amigdala) də passivləşir. Bunun əvəzində, ürək ritmini yavaşladan və rahatlanmanı təşviq edən parasimpatik sinir sistemi aktivləşir. Bu da yavaş nəfəsalma, əzələlərin boşalması və psixoloji rahatlıq hissi ilə nəticələnə bilər", deyə Alder vurğulayır.

Mütəxəssis əlavə edir ki, musiqi seçərkən şəxsi zövqlər də nəzərə alınmalıdır – sizi konkret olaraq nə sakitləşdirirsə, onu dinləmək daha faydalıdır. Ümumilikdə isə, əgər stress hiss edirsinizsə, Alder yüksək səslə səslənən və ya ritmi çox sürətli olan musiqidən uzaq durmağı tövsiyə edir. Belə musiqilər ürək döyüntülərini sürətləndirə və narahatlığı artır bilər:

"Hiss baxımından çox yüklənmiş və ya mənfi məzmuna malik musiqi mətnləri də güclü emosiyalar doğura bilər ki, bu da sakitləşmək istədiyiniz zaman əks təsir göstərə bilər".

Aydın

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:287
embedMənbə:https://qaynarinfo.az
archiveBu xəbər 31 May 2025 20:03 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see201

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see150

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see139

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see136

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see135

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see133

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see133

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see133

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see132

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see131

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see131

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see130

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see128

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see127

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see126

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see126

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see123

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see121

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see121

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri