Icma.az
close
up
RU
Mütəxəssis: Sentyabr uşaqların immunitetlərini möhkəmləndirmək üçün fürsətdir

Mütəxəssis: Sentyabr uşaqların immunitetlərini möhkəmləndirmək üçün fürsətdir

Azertag portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Bakı, 2 sentyabr, AZƏRTAC

Sentyabr ayında isti havaların davam edəcəyini nəzərə alsaq, bu dövr uşaqların təbiətdən faydalanmaq, immunitetlərini möhkəmləndirmək və yeni tədris ilinə enerji toplamaq üçün bir fürsətdir. Təbiətin bizə bəxş etdiyi payız sərvətlərindən olan mövsümi meyvə-tərəvəzlərdən maksimum dərəcədə faydalanmaq vacibdir. Günün işıqlı hissəsinin qısalmasına baxmayaraq, açıq havada vaxt keçirmək, günəş enerjisindən və təmiz havadan yararlanmaq hələ də mümkündür. Bu, uşaqların hərəki aktivliyinin saxlanmasına müsbət təsir göstərir.

AZƏRTAC xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin K. Y. Fərəcova addına Elmi-Tədqiqat Pediatriya İnstitutunun həkim-pediatrı Nuranə Hüseynova bildirib.

O deyib ki, sentyabr ayında yeni tədris ilinin başlanması ilə bağlı uşaqların gündəlik rejimini düzgün qurmaq xüsusilə vacibdir. Yayda olduğu kimi, saat 22:00-dan əvvəl yuxuya getmək tövsiyə olunur, çünki uşaq orqanizmi daim inkişafdadır və böyümə hormonunun sintezi, əsasən, erkən yuxunun ilk saatlarında baş verir. Düzgün yuxu rejimi həm də digər hormonların balansına, immun sistemin güclənməsinə və yeni tədris ilinə yaxşı hazırlaşmağa kömək edir. “Qida rasionuna mövsümün təzə meyvə və tərəvəzlərini (məsələn, alma, armud, nar, üzüm və digər) maksimum dərəcə daxil etmək lazımdır. Havanın hələ də isti keçməsini nəzərə alaraq, uşağın maye balansına diqqət yetirmək vacibdir. Məktəbə və ya uzun gəzintilərə gedərkən, yanlarında mütləq təmiz, içməli su olmalıdır. Həmçinin qidaların saxlanma şərtlərinə diqqət edilməlidir, çünki isti havada bakteriyalar tez inkişaf edir.

Sentyabr ayı olmasına baxmayaraq, hələ də istilər hökm sürür və günəş hələ də fəaldır. Buna görə də, xüsusilə günorta saatlarında açıq havada olarkən, mütləq papaq və dəri tipinə uyğun (30+ SPF və ya daha yüksək) günəş kremindən istifadə etmək lazımdır. Kremi təkcə üzə deyil, bədənin günəşə məruz qalan bütün hissələrinə çəkmək məsləhət görülür. Geyimlər yüngül, nəfəs alan, təbii parçalardan və açıq rəngli olmalıdır. Günəşin ən aktiv olduğu günorta saatlarında - təxminən 11:00-dan 16:00-dək birbaşa günəş işığından uzaq durmaq tövsiyə olunur. Ən optimal vaxt səhər tezdən və günortadan sonradır. Gəzintilər üçün kölgəli və yaşıllıq sahələri seçmək daha yaxşıdır”,- deyə həkim-pediatr vurğulayıb.

Nuranə Hüseynova uşaqları dənizə və ya hovuza apararkən valideynlərin riayət etmələri vacib olan məsələlər barədə tövsiyə verib. Onun sözlərinə görə, sentyabrda su və hava şəraiti çimmək üçün əlverişli ola bilər. Lakin suyun temperaturuna diqqət yetirilməlidir. “Su soyuq olarsa (22°C-dən aşağı), bu, uşağın bədən hərarətinin normadan aşağı düşməsinə, qıcolma və digər arzuolunmaz hallara gətirib çıxara bilər. Sudan çıxdıqdan sonra dərhal onu qurulamalı və əynindəkiləri quru paltarlarla əvəz edilməlidir. Hovuzda uşaqları çimizdirərkən daha diqqətli olmaq vacibdir. Çünki artıq axşam və gecə saatlarında havalar öncəki aylarla müqayisədə nisbətən sərin olur. Bu da suyun temperaturunun enməsi deməkdir. Bəzən növbəti gün havanın isti olmasına baxmayaraq, temperatur uşaqların çimməsi üçün normal olmur. Belə hallarda tövsiyə edilir ki, suyun temperaturuna nəzarət etmək üçün xüsusi termometrlərdən istifadə olunsun. Çimmə müddəti 15-20 dəqiqədən artıq olmamalıdır. Çimməmişdən əvvəl və dərhal sonra qidalanmaq məsləhət deyil. Dənizdən və ya hovuzdan sonra uşağa duş qəbul etdirmək vacibdir. Eyni zamanda, gigiyenik qaydalara riayət olunmalıdır. Sadə gigiyenik qaydalara əməl etmək mədə-bağırsaq sistemini xəstəliklərindən qoruyur. Məsələn, gəzintidən qayıdan zaman uşaqlar mütləq əllərini yumalıdırlar. Bu qaydalara riayət etməklə istirahətdən maksimum yararlanıb, bol enerji, vitamin toplayıb, növbəti fəsillərdə də sağlam qalmaq mümkündür”, - deyə o diqqətə çatdırıb.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:45
embedMənbə:https://azertag.az
archiveBu xəbər 02 Sentyabr 2025 11:43 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see182

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see144

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see140

Kreml Tramp Putin danışıqlarını dəyərləndirib

16 Oktyabr 2025 23:31see137

Finlandiyalı aktyor İsa Məsih obrazını canlandıracaq...

16 Oktyabr 2025 22:45see132

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see132

“Trampla 2 saatlıq danışıq zamanı Putin Moskvanın sülhün əldə edilməsində maraqlı olduğunu vurğulayıb” Uşakov

16 Oktyabr 2025 23:19see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see128

Tramp: ABŞ Tomahawk raketlərinin ehtiyatlarını tükədə bilməz

17 Oktyabr 2025 01:09see128

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see127

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see126

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see126

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see123

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see123

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri