Icma.az
close
up
RU
Niyə bağırsağı ikinci beyin adlandırırlar?

Niyə bağırsağı ikinci beyin adlandırırlar?

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

"Bağırsağın "ikinci beyin" adlandırılması, mərkəzi sinir sisteminin (beyin) komandalarından bağımsız olaraq fəaliyyət göstərəbilən və özünə məxsus bir sinir sisteminə sahib olan bağırsaq sisteminə işarə edir". Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında dietoloq Ceyhunə Yusifova deyib.

O bildirib ki, bağırsaqda çox sayda sinir hüceyrəsi, daha dəqiq desək, "enterik sinir sistemi" mövcuddur: "Bu sistem, bağırsağın hərəkətlərini, qida prosesini və hətta bəzi emosional reaksiyaları tənzimləyir.

Beyin ilə bağırsaq arasındakı əlaqə, "bağırsaq-beyin oxu" adlanan bir mexanizm vasitəsilə həyata keçirilir. Bağırsaqda yerləşən bakteriyalar və mikroorqanizmlər, beyinlə məlumat mübadiləsi aparır. Bu mübadilə, serotonin kimi neurotransmitterlərin istehsalı ilə də bağlıdır, çünki bağırsaq orqanizmdəki serotonin istehsalının təxminən 90%-ni edir.

Sağlam bağırsaq üçün aşağıdakı qidaların istehlak edilməsi tövsiyə olunur:

1. Probiotiklər: Yoğurt, kefir, turşu kələm və digər turşu məhsulları bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir.

2. Prebiotiklər: Sarımsaq, soğan, banan, avokado, tam taxıllar bağırsaq yoldaşlarını qidalandırır.

3. Diyet lifləri: Meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar və tam taxıllar həzm sistemini sağlam saxlayır.

4. Omega-3 yağ turşuları: Balıq (xüsusən somon və sardina kimi yağlı balıqlar), chia toxumları, və qoz bağırsağın inflamasiya səviyyəsini azalda bilər.

5. Təzə tərəvəzlər və meyvələr: Antioksidantlarla zəngin olan məhsullar bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.

Bu qidaları gündəlik qida rasionunuza daxil edərək bağırsaq sağlamlığınızı artırmaq mümkündür".

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:83
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 25 Dekabr 2024 15:55 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see265

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see236

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see180

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see173

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see169

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see136

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see135

Azərbaycanın “AI 92” markalı benzini idxal və ixrac etdiyi ölkələr SİYAHI

18 Oktyabr 2025 17:24see133

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see132

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see128

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see128

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see127

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see127

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see127

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see126

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see126

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see126

Ferhat Göçer Bakıda!

18 Oktyabr 2025 17:07see124

Bu məktəbdə pul yığımı, qohumbazlıq və intizamsızlıq iddiaları KONKRET

18 Oktyabr 2025 19:48see121

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri