Icma.az
close
up
RU
Niyə bağırsağı ikinci beyin adlandırırlar?

Niyə bağırsağı ikinci beyin adlandırırlar?

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat yayır.

"Bağırsağın "ikinci beyin" adlandırılması, mərkəzi sinir sisteminin (beyin) komandalarından bağımsız olaraq fəaliyyət göstərəbilən və özünə məxsus bir sinir sisteminə sahib olan bağırsaq sisteminə işarə edir". Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında dietoloq Ceyhunə Yusifova deyib.

O bildirib ki, bağırsaqda çox sayda sinir hüceyrəsi, daha dəqiq desək, "enterik sinir sistemi" mövcuddur: "Bu sistem, bağırsağın hərəkətlərini, qida prosesini və hətta bəzi emosional reaksiyaları tənzimləyir.

Beyin ilə bağırsaq arasındakı əlaqə, "bağırsaq-beyin oxu" adlanan bir mexanizm vasitəsilə həyata keçirilir. Bağırsaqda yerləşən bakteriyalar və mikroorqanizmlər, beyinlə məlumat mübadiləsi aparır. Bu mübadilə, serotonin kimi neurotransmitterlərin istehsalı ilə də bağlıdır, çünki bağırsaq orqanizmdəki serotonin istehsalının təxminən 90%-ni edir.

Sağlam bağırsaq üçün aşağıdakı qidaların istehlak edilməsi tövsiyə olunur:

1. Probiotiklər: Yoğurt, kefir, turşu kələm və digər turşu məhsulları bağırsaq mikroflorasını dəstəkləyir.

2. Prebiotiklər: Sarımsaq, soğan, banan, avokado, tam taxıllar bağırsaq yoldaşlarını qidalandırır.

3. Diyet lifləri: Meyvələr, tərəvəzlər, paxlalılar və tam taxıllar həzm sistemini sağlam saxlayır.

4. Omega-3 yağ turşuları: Balıq (xüsusən somon və sardina kimi yağlı balıqlar), chia toxumları, və qoz bağırsağın inflamasiya səviyyəsini azalda bilər.

5. Təzə tərəvəzlər və meyvələr: Antioksidantlarla zəngin olan məhsullar bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.

Bu qidaları gündəlik qida rasionunuza daxil edərək bağırsaq sağlamlığınızı artırmaq mümkündür".

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:85
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 25 Dekabr 2024 15:55 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see341

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see248

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see219

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see195

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see190

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see189

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see180

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see136

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see133

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see132

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see131

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see130

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see128

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see128
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri