Niyə kişilər daha sürətli arıqlayır?

Bəzi insanlar idman və düzgün qidalanmaya riayət etmələrinə baxmayaraq, nəticələrin fərqli olduğunu müşahidə edirlər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, kişilər və qadınlar arasında arıqlama sürətindəki fərqlər anatomik, hormonal və psixoloji amillərlə bağlıdır. AzPost RBC-Ukrayna-ya istinadla xəbər verir ki, dietoloq Yekaterina Tolstikova kişilərin qadınlara nisbətən daha tez nəticə görməsinin səbəblərini açıqlayıb.

Ekspertin sözlərinə görə, kişilərdə əzələ kütləsi nisbətən daha çox olduğundan metabolizm daha sürətlə işləyir və bu, piylərin daha tez yandırılmasına imkan yaradır. Eyni zamanda, qadınlarda arıqlama prosesi hormonal fonla sıx bağlıdır, xüsusilə 40–45 yaşdan sonra östrojen səviyyəsinin dəyişməsi nəticələri ləngidə bilər.

Tolstikova qeyd edir ki, qadınlarda diet tarixçəsi də rol oynayır: uzun müddət diyet “təkərləri” və kiloları nəzarət altında saxlamaq cəhdləri bəzən yeni qidalanma planına keçdikdə arıqlamanı gecikdirə bilər. Kişilər isə adətən qida məhdudiyyətlərinə daha az məruz qalır və fiziki məqsədinə çatmaqda daha disiplinlidir.

Psixoloji amillər də önəmlidir: qadınlar emosional təsirlərə daha çox məruz qalır və bəzən bu, psixoloji gərginlik və “sıfırdan başlama” ilə nəticələnir. Kişilər isə emosiyaları daha yaxşı idarə edə bildikləri üçün prosesdə fasilələr nadirdir.

Beləliklə, arıqlama sürətindəki fərqlər təkcə cinsiyyətlə bağlı olmayıb, əzələ kütləsi, hormon balansı və psixoloji yanaşma kimi bir sıra amillərin nəticəsidir. Mütəxəssislər qadınların bu fərqləri nəzərə alaraq, səbirlə və balanslı şəkildə arıqlamağa davam etmələrini tövsiyə edirlər.

AzPost.az

Paylaş