Ömrü qısaldan dörd əsas AMİL

Araşdırmalar göstərir ki, məhz bu amillər insan ömrünün qısalmasına daha çox təsir edir. Tədqiqatçılar gündəlik həyatda rast gəlinən dörd vərdiş və faktoru müəyyən ediblər ki, bunlar insan ömrünü ciddi şəkildə azalda bilər.

Lent.az bu amilləri sizə təqdim edir:

Siqaret çəkmək

Finlandiyada aparılan ən böyük tədqiqatlardan biri göstərib ki, siqaret çəkmək insan ömrünə ciddi təsir göstərir. Express qəzetinin yazdığına görə, 1987–2007-ci illər arasında 25–74 yaş arası kişi və qadınları əhatə edən tədqiqatda müəyyən olunub ki, 30 yaşlı kişi üçün siqaret çəkmək ömrü orta hesabla 6,6 il, qadın üçün isə 5,5 il azaldır.

Stress

Uzunmüddətli və intensiv stress də insan ömrünü ciddi şəkildə azaldır. Kişilərdə xroniki stress ömrü 2,8 il, qadınlarda isə 2,3 il azaldır. Araşdırmalar göstərib ki, müntəzəm stress orqanizmdə iltihabi proseslərə səbəb olur, bu isə ürək-damar xəstəlikləri, onkoloji xəstəliklər riskini artırır və beyin həcminin azalmasına gətirib çıxara bilər. Bir araşdırmada göstərilib ki, 50 yaşına qədər davamlı stress yaşayan insanlarda yaddaş zəifləyir və beyin həcmi azalır.

Aşağı fiziki aktivlik

Hərəkətsizlik də insan ömrünün qısalmasına səbəb olan amillərdən biridir. 30 yaşlı kişidə fiziki aktivliyin azlığı ömrü 2,4 il azaldır. Əksinə, aktiv həyat tərzi ölüm riskini 22% azaldır. Fiziki aktivlik bədən çəkisinin azalmasına, ürək-damar sisteminin işinin yaxşılaşmasına və xolesterin səviyyəsinin normallaşmasına kömək edir, bu da erkən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

İkinci tip şəkərli diabet

İkinci tip diabet də həyatı qısaldan ciddi amillərdən biridir. Araşdırmalar göstərib ki, bu xəstəlik kişilərdən və qadınlardan müvafiq olaraq 6,5 və 5,3 il ömür alır. Bu xəstəlik ürək-damar xəstəlikləri, insult və digər xroniki xəstəliklərin riskini artırır. İkinci tip diabetin əsas səbəbləri - hərəkətsizlik, piylənmə və düzgün qidalanmamaqdır.