Ömrü uzatmaq üçün üç sadə addım

Qocalmanı ləngitmək cəhdləri ilə tanınan məşhur bioterapevt Brayan Conson adi insanların daha ömrü uzatmaq və özlərini yaxşı hiss etməsinə kömək edəcək sadə, lakin təsirli üsullarla bölüşüb. 

AzPost Championat.com-a istinadən xəbər verir ki, o, sirlərini Daily Mail-ə müsahibəsində açıqlayıb.

Hava keyfiyyətinizi yoxlayın

Brian Conson yüksək keyfiyyətli hava filtrləri quraşdırmağı tövsiyə edir. Xüsusən də vaxtınızın çox hissəsini keçirdiyiniz otaqlarda bu vacibdir. Onun sözlərinə görə, havanın çirklənməsi qocalmanı sürətləndirə və xərçəng də daxil olmaqla ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Havası pis olan yerlərdə, məsələn, meqapolislərdə uzun müddət qalmaq xüsusilə təhlükəlidir.

Plastikdən qurtulun

Mikroplastiklər bədənimizə nüfuz edir və sağlamlığa zərərli təsir göstərir. Brayan Conson gündəlik həyatda tədricən plastik əşyalardan qurtulmağı məsləhət görür. Bu sadə hərəkət təbiətə mənfi təsirləri azaltmaqla yanaşı, həm də həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıracaq. 

Kifayət qədər yuxu alın

Brayan Conson əmindir ki, keyfiyyətli yuxu sağlamlığın açarıdır. İstirahət halında ürək döyüntülərinizi izləməyi və hər gecə eyni vaxtda yatmağa çalışmağı tövsiyə edir. Düzgün yuxu cədvəli ömrü uzatmaq, ümumi rifahı və bədənin müxtəlif problemlərə qarşı müqavimətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

“TikTok”da izləyin