Oturaq keçirdiyiniz hər saat ölüm riskini artırır

Oturaraq keçirilən hər saat ölüm riskini 14% artırır

Sağlam pəhrizdən tutmuş spirtli içkilərdən imtinaya qədər insult riskini azalda biləcək müxtəlif müdaxilələr mövcuddur.

Yaşlandıqca yavaşlamaq təbiidir. Roman oxumaqdan tutmuş sevdiyiniz televiziya şousunu izləməyə qədər oturmaq üçün bir çox səbəb var.

Oturaq həyat tərzi sağlamlığınızı təhlükəyə ata bilər.

“60-70 yaş arası oturaq həyat tərzi keçirdiyiniz hər saat insult riskini 14 faiz artırır. Televizor izləməkdən tutmuş istirahətə qədər hər şey bu ciddi xəstəliyin inkişaf riskini artıra bilər. Araşdırmalara görə, gündə 13 və ya daha çox saat oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə, insult riskiniz 44 faiz daha yüksəkdir", - kardioloq Oleq Varfolomeyev bildirib.

Gündə cəmi 25 dəqiqə orta səviyyəli idman insult riskini 40 faizdən çox azaldır. Orta səviyyəli idman sürətli gəzinti və ya velosiped sürməyi əhatə edir.

"Oturaq həyat tərzi arteriyalarınızda yağlı maddələrin yığılmasına səbəb ola bilər".

Əgər insanlar gündə bir saatdan az televizora baxsaydılar, koroner ürək xəstəliyi hallarının 11 faizinin qarşısı alına bilərdi.

Aygün Musayeva