Pis xolesterolu azaltmaq üçün ideal meyvə

Yüksək xolesterol tez-tez "səssiz qatil" adlanır: o, ürək xəstəlikləri və insult riskini artıraraq arteriyalara səssizcə zərər verə bilər.

“Medicina” xəbər verir ki, məşhur Britaniya həkimi və qidalanma üzrə mütəxəssis Dr. Maykl Moslinin sözlərinə görə, alma yemək ürəyinizi, bağırsaqlarınızı və hətta belinizi yaxşı vəziyyətdə saxlayır.

Dr. Maykl Mosli almaların yüksək xolesterolla mübarizədə çox faydalı olduğunu bildirib, onları müntəzəm olaraq yemək "pis" LDL xolesterolu 23 faiz azalda bilər.

Qərbi Avstraliyadakı Edit Kovan Universitetinin Qidalanma Tədqiqatları İnstitutunun tədqiqatçısı Dr. Ketrin Bondonno həkimin almanın xolesterolu aşağı salmaq üçün ideal olması fikrini dəstəkləyib.

Ekspert vurğulayıb ki, almaların faydası qabığı ilə yeməklə müəyyən edilir.

"Alma qabığı tərkibində bitkilər tərəfindən stressdən və günəş işığından qorunmaq üçün istehsal olunan flavonoid birləşmələri var. Flavonoidlər ürəyə inanılmaz fayda verə bilər və məsələn, alma bişirərkən öz təsirini itirmir".

Bundan əlavə, qurudulmuş almalar damar sağlamlığını təşviq etmək üçün təsirlidir. Florida Dövlət Universitetinin apardığı bir araşdırma göstərib ki, gündə təxminən 75 qram qurudulmuş alma yeyən insanlar "pis xolesterol" səviyyələrini 20 faizdən çox azalda biliblər.

Həkim alma yeməyin ən sağlam və ən təhlükəli yolunu açıqlayıb.

Dr. Mosli həmçinin almaların arıqlamağı sürətləndirmək qabiliyyətini nümayiş etdirən 160 orta yaşlı qadının iştirak etdiyi bir araşdırma haqqında məlumat verib.

Bir və ya iki alma yeməklə bir çox xəstəliyin qarşısını ala bilərsiniz, çünki bu vərdiş ürəyinizi, bağırsaqlarınızı və hətta beyninizi qorumağa kömək edir.

Aygün Musayeva