Qaragilə böyük miqdarda antioksidant ehtiva edir

.Qaragilə orqanizmin qocalma prosesi ilə mübarizə aparmağa kömək edən və bir çox xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azaldan antioksidanlar ehtiva edir. Bu barədə Odintsovo regional xəstəxanasının tibbi profilaktika şöbəsinin müdiri, ümumi praktikant və dietoloq Qalina Volkova RİA Novosti-yə şərhində danışıb.

Həkimin sözlərinə görə, qaragilədə çoxlu miqdarda vitaminlər, mikroelementlər və antioksidantlar var. Bundan əlavə, qaragilə görmə qabiliyyətiniz üçün yaxşıdır. Bu giləmeyvə tez-tez gözlərini sıxan və uzun müddət kompüter arxasında işləyənlərin pəhrizinə əlavə etmək tövsiyə olunur. Qaragilə göz yorğunluğunu azaltmağa və retinanın vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Qaragiləmeyvə həmçinin qan damarlarının divarlarını gücləndirməyə və "pis xolesterol" səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Bu giləmeyvə beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir, konsentrasiyanı, yaddaşı və sinir sisteminin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Qaragilə həm də liflə zəngindir və həzmə faydalı təsir göstərir, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Qaragilə C, K, E vitaminləri ilə zəngindir. Onların tərkibində dəmir, sink, maqnezium, kalium və fosfor da var. Təzə giləmeyvə antosiyaninlər və leykoantosiyaninlər, flavonollar, katexinlər, fenolik, triterpen və xlorogen turşuları ilə zəngindir. Bu kompozisiya sayəsində yaban mersini müntəzəm istehlakı beyin sağlamlığını yaxşılaşdıra və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edə bilər.

Əziz Mustafa, Oxuməni.az