Icma.az
close
up
RU
Qırmızı lobya ətdən faydalıymış TƏRKİBLƏRİ

Qırmızı lobya ətdən faydalıymış TƏRKİBLƏRİ

Modern.az portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Qida ekspertlərinin araşdırması sübut edib ki, qırmızı lobya mal ətindən daha faydalıdır. Başqa sözlə, qırmızı lobya bitki mənşəli proteinin çempionudur.
Modern.az qırmızı lobya ilə mal ətinin müqayisəli tərkibini təqdim edir:

100 q mal əti = 22 q protein
100 q qırmızı lobya = 22 q protein
100 q mal əti = 0 q lif
100 q qırmızı lobya = 15 q lif
100 q mal əti = 1,9 q dəmir
100 q qırmızı lobya = 5 q dəmir
100 q mal əti = 17 q kalsium
100 q qırmızı lobya = 123 q kalsium
100 q mal əti = 74 q xolesterin
100 q qırmızı lobya = 0 xolesterin
Qırmızı lobyanın faydaları:

• Çəki və iştaha nəzarəti dəstəkləyir

• Karbohidratları tədricən təmin edir və qan şəkəri sıçrayışlarını azaldır

• Lif sayəsində bağırsağın işləməsinə kömək edir

• Sümüklər və ürək üçün minerallar mənbəyidir

• Tərkibindəki yüksək maqnezium sayəsində damarları rahatladır, qan təzyiqini aşağı salır və insulinə həssaslığı qoruyur - bu, xüsusilə prediabet və tip 2 diabet üçün vacibdir.

Amma qeyd etmək lazımdır ki, lobya zülalı daha az həzm olunur, amin turşusu profili isə natamamdır. Buna görə də tam protein kompleksi əldə etmək üçün lobyanı sıyıq kimi və ya çörəklə yemək daha yaxşıdır
Bəzi xəstələr qırmızl lobyadan istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar:
- podaqra və böyrək xəstəliyi olanlar (purinlərə görə)
- qastrit və kolit olanlar (qaz yarada bilər).

Beləliklə: qırmızı lobya pəhrizə əla əlavədir, ürək, qan təzyiqi və maddələr mübadiləsi üçün zülal, lif və minerallar mənbəyidir. Bununla belə, onlar ətin tam əvəzedicisi deyil, pəhrizə balanslaşdırıcı əlavədir.

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:111
embedMənbə:https://modern.az
archiveBu xəbər 23 Oktyabr 2025 12:01 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see251

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see239

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see202

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see201

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see197

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see190

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see179

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see171

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see165

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see164

Türkiyəli alim Botanika İnstitutunda elmi seminar keçirib

22 Oktyabr 2025 16:01see146

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see142

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see140

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see138

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see135

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see134

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see131

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see131

Cahangir Babayev Dünya Karate Federasiyası tərəfindən təltif olunub

21 Oktyabr 2025 19:39see126

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see126
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri