Qrip riskini minimuma endirən 3 vacib qayda

Yaz mövsümündə qripə yoluxma riskini azaltmaq üçün bir neçə üsul mövcuddur.

Oxu.Az xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-pediatr Mariya Çaxnaşvili Lenta.ru-ya müsahibəsində danışıb.

Həkim bildirib ki, illik qrip peyvəndindən əlavə xəstələnmə riskini azaltmaq üçün üç əsas üsul mövcuddur:

1. Gigiyena qaydalarına riayət etmək. Xüsusilə ictimai yerləri ziyarət etdikdən, ictimai nəqliyyatdan istifadə etdikdən və ya xəstə insanlarla təmasdan sonra əlləri sabunla yumaq vacibdir. Əgər sabun və suya çıxış yoxdursa, antiseptikdən istifadə etmək olar.

2. Xəstələrlə təmasdan çəkinmək. Əgər ətrafınızda qrip xəstəsi varsa, həmin şəxslə yaxın təmasdan uzaq durmağa çalışın. Təmasdan qaçmaq mümkün deyilsə, maska taxmaq tövsiyə olunur.

3. Sağlam həyat tərzini qorumaq. Kifayət qədər yuxu, balanslı qidalanma, müntəzəm fiziki aktivlik və stresin idarə edilməsi yalnız qripə deyil, həm də digər infeksiyalara yoluxma riskini azaltmağa kömək edir.

Həkim vurğulayıb ki, bu sadə tədbirlər gündəlik həyatın bir hissəsi olarsa, yaz mövsümündə xəstələnmə ehtimalı xeyli azalır.