Icma.az
close
up
RU
Sağlam qocalmanı təşviq etməyin yolu ortaya çıxıb

Sağlam qocalmanı təşviq etməyin yolu ortaya çıxıb

Icma.az, Sia Az portalına istinadən məlumat verir.

BMC Public Health: Yaxşı yuxu sağlam qocalmanı təşviq edir

...Çinin Bençjou Tibb Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, adekvat yuxu sağlam qocalmanı təmin etmək üçün bir yoldur.

SİA xəbər verir ki, bununla bağlı nəticələr BMC Public Health jurnalında dərc edilib.

Tədqiqatda tədqiqatçılar sağlam qocalmanı beş əsas amili özündə birləşdirən bir varlıq vəziyyəti olaraq təyin ediblər: xroniki xəstəliklərdən azad olmaq, fiziki fəaliyyət və müstəqilliyin qorunması, yüksək səviyyəli idrak funksiyası, yaxşı psixi sağlamlıq və aktiv sosial iştirak...

Bütün bu aspektləri nəzərə alaraq, araşdırma nizamsız yuxu rejiminin bu meyarlara nail olmaq şansının aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu göstərib.

...Alimlər 2011-ci ildə heç bir xroniki xəstəliyi olmayan və 2020-ci ilə qədər yaşı 60 və ya daha yuxarı olan 3306 iştirakçı haqqında məlumatları təhlil ediblər. Onların yuxu müddəti 2011, 2013 və 2015-ci illərdə bir neçə dəfə qiymətləndirilmiş, gündə ümumi yuxu saatlarını hesablamaq üçün gecə və gündüz yuxuları əlavə edilmişdir.

Bu, elm adamlarına təxminən on il ərzində yuxu rejimlərindəki dəyişiklikləri izləməyə imkan verib. Məlumatların təhlili beş əsas yuxu trayektoriyasını ortaya qoyub: normal-sabit, uzunmüddətli sabit, azalan, artan və qısamüddətli sabit.

Bu məlumatlar daha sonra yuxu rejimləri ilə sağlam qocalma ehtimalı arasındakı əlaqəni aşkar edən logistik reqressiya modelindən istifadə edərək təhlil edilib. Tədqiqatçılar nəticələri iştirakçıların yaşı, cinsi, təhsil səviyyəsi və həyat tərzi kimi müxtəlif amilləri nəzərə almaq üçün düzəldiblər.

...Nəticələr göstərib ki, yuxu rejimi artan və ya qısamüddətli sabit olan iştirakçıların müvəffəqiyyətlə yaşlanma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Beləliklə, normal sabit yuxu rejimini saxlayan iştirakçılarla müqayisədə düzəliş edilmiş ehtimal dəyərləri müvafiq olaraq 0,64 və 0,48 olmuşdur.

Üstəlik, sabit yuxu traektoriyaları sağlam yaşlanma ilə müsbət əlaqədə idi. Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, sabit və adekvat yuxu müddətini saxlamaq qocalmada mühüm rol oynaya bilər. Bu tədqiqat qocalmış əhalini dəstəkləmək üçün ictimai sağlamlıq strategiyalarına yuxu tövsiyələrinin daxil edilməsi üçün güclü bir nümunə təqdim edir.

Nazlı Almuradova

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:42
embedMənbə:https://sia.az
archiveBu xəbər 14 Noyabr 2024 12:55 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see202

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see152

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see140

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see137

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see136

Şörzingerin Azərbaycanca öyrəndiyi söz…

24 İyul 2025 01:29see135

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see134

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see134

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see133

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see132

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see132

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see130

Şəmkirdə 15 yaşlı qızın ehtiyatsızlığı faciə ilə nəticələndi

24 İyul 2025 01:38see128

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see127

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see126

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see126

Şimali Makedoniyada meşə yanğınları baş verib

22 İyul 2025 20:27see123

Xankəndi şəhərində “Sarı gəlin” abidəsi belə ola bilər

23 İyul 2025 17:48see122

Qurban Qurbanov: Qələbəni unudub cavab oyununa ciddi hazırlaşacağıq

24 İyul 2025 01:30see122

ABŞ da qırmızı ət qiymətləri rekord həddə çatdı

23 İyul 2025 20:13see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri