Sağlam qocalmanı təşviq etməyin yolu ortaya çıxıb

...Çinin Bençjou Tibb Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, adekvat yuxu sağlam qocalmanı təmin etmək üçün bir yoldur.

SİA xəbər verir ki, bununla bağlı nəticələr BMC Public Health jurnalında dərc edilib.

Tədqiqatda tədqiqatçılar sağlam qocalmanı beş əsas amili özündə birləşdirən bir varlıq vəziyyəti olaraq təyin ediblər: xroniki xəstəliklərdən azad olmaq, fiziki fəaliyyət və müstəqilliyin qorunması, yüksək səviyyəli idrak funksiyası, yaxşı psixi sağlamlıq və aktiv sosial iştirak...

Bütün bu aspektləri nəzərə alaraq, araşdırma nizamsız yuxu rejiminin bu meyarlara nail olmaq şansının aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu göstərib.

...Alimlər 2011-ci ildə heç bir xroniki xəstəliyi olmayan və 2020-ci ilə qədər yaşı 60 və ya daha yuxarı olan 3306 iştirakçı haqqında məlumatları təhlil ediblər. Onların yuxu müddəti 2011, 2013 və 2015-ci illərdə bir neçə dəfə qiymətləndirilmiş, gündə ümumi yuxu saatlarını hesablamaq üçün gecə və gündüz yuxuları əlavə edilmişdir.

Bu, elm adamlarına təxminən on il ərzində yuxu rejimlərindəki dəyişiklikləri izləməyə imkan verib. Məlumatların təhlili beş əsas yuxu trayektoriyasını ortaya qoyub: normal-sabit, uzunmüddətli sabit, azalan, artan və qısamüddətli sabit.

Bu məlumatlar daha sonra yuxu rejimləri ilə sağlam qocalma ehtimalı arasındakı əlaqəni aşkar edən logistik reqressiya modelindən istifadə edərək təhlil edilib. Tədqiqatçılar nəticələri iştirakçıların yaşı, cinsi, təhsil səviyyəsi və həyat tərzi kimi müxtəlif amilləri nəzərə almaq üçün düzəldiblər.

...Nəticələr göstərib ki, yuxu rejimi artan və ya qısamüddətli sabit olan iştirakçıların müvəffəqiyyətlə yaşlanma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azdır. Beləliklə, normal sabit yuxu rejimini saxlayan iştirakçılarla müqayisədə düzəliş edilmiş ehtimal dəyərləri müvafiq olaraq 0,64 və 0,48 olmuşdur.

Üstəlik, sabit yuxu traektoriyaları sağlam yaşlanma ilə müsbət əlaqədə idi. Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, sabit və adekvat yuxu müddətini saxlamaq qocalmada mühüm rol oynaya bilər. Bu tədqiqat qocalmış əhalini dəstəkləmək üçün ictimai sağlamlıq strategiyalarına yuxu tövsiyələrinin daxil edilməsi üçün güclü bir nümunə təqdim edir.

Nazlı Almuradova