Səhər acqarına nəyi içmək olar, nəyi olmaz?

Çox insan səhər yuxudan duran kimi bir çox içkiləri, kokteylləri, bitkiləri sağlamlığa fayda olsun deyə içməyə çalışır.

Səhər ac qarına içilən içkilər:

həzmi aktivləşdirir

hormonları oyadır

gün ərzində enerji səviyyəni müəyyən edir.

Medicina.az xəbər verir ki,yanlış seçimlər mədəni qıcıqlandıra,, kortizolu artıra, gün boyu halsızlıq verə bilər

Səhərlər nə içmək olar?

1. İlıq su

bədəni oyadır

bağırsaqları aktivləşdirir

toksinlərin atılmasına kömək edir.

2. Limonlu ilıq su

həzmi stimullaşdırır

qaraciyər fəaliyyətini dəstəkləyir

3. Bitki çayları

nanə, çobanyastığ

sinir sistemini sakitləşdirir

mədəni yormur

4. Bal + ilıq su (yüngül enerji)

qan şəkərini yavaş yüksəldir

enerji verir

5. Alma sirkəsi

həzmi aktivləşdirə bilər

insulin həssaslığına kömək edə bilər

mütləq su ilə qarışdırılmalıdır.

Bunları içmək olmaz!

1. Qəhvə (ən böyük səhv)

Aç qarına qəhvə:

stress hormonunu artırır

Nəticə:

əsəbilik

ürəkdöyünmə

gün boyu enerji düşməsi

2. Şəkərli içkilər

qan şəkərini kəskin qaldırır

sonra sürətlə düşür

halsızlıq yaradır.

3. Turş şirələr (portağal və s.)

mədə turşuluğunu artırır

qıcıqlanma verə bilər

4. Süd (bəziləri üçün)

bəzi insanlarda şişkinlik

həzm problemi yarada bilər.

Bunları da etmək olmaz!

səhər heç nə içməmək

birbaşa qəhvə ilə başlamaq

çox turş içkilər seçmək

Qızıl qayda:

- əvvəl: 1 stəkan ilıq su

- 10–15 dəq sonra: yüngül içki və ya qida

- sonra: qəhvə (istəyirsənsə)

Səhər açqarına içilən içki: sadəcə vərdiş deyil

bütün günün enerji və hormon balansını müəyyən edir.

Aygün Musayeva