Icma.az
close
up
RU
Səhər yeməyi uzun ömrün dirəyi

Səhər yeməyi uzun ömrün dirəyi

Icma.az, Xalq qazeti saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Mütəxəssislərin fikrincə, səhər yeməyi bütün gecə istirahət etdikdən sonra bədənin enerjisinin bərpasına kömək edir. 
Həmin yemək maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və gün ərzində davamlı enerji təmin edir. Zülalla zəngin səhər yeməyi beyin funksiyalarını artırır. Xüsusilə, taxıl məmulatları, yumurta və süd məhsulları kimi qidalar səhər yeməyini ideal edə bilər.
Mütəxəssislər səhər yeməyini günün başlamasından iki saat sonra yeməyi məsləhət görürlər. Bu dövr maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi və özünüzü enerjili hiss etməyiniz üçün ən uyğun vaxt hesab olunur.
Neyroloq Culiya Consun bildirdiyinə görə, səhər saat 11-ə qədər səhər yeməyi yemək sağlamlıq üçün vacib vərdişdir. Onun fikrincə, bu sadə vərdiş ömrü 20 ilə qədər uzada bilər.
Bir çox araşdırmalar göstərir ki, erkən yeyilən səhər yeməyi ürək xəstəlikləri, xərçəng və digər sağlamlıq problemləri riskini azaldır.
Səhər yeməyini gec yeməyin diabet, piylənmə, yüksək xolesterin və ürək xəstəlikləri kimi xəstəliklərin riskini artırdığı da elmi şəkildə sübut olunub. Səhər saat 10:00-a qədər səhər yeməyi yeməməyin erkən ölüm riskini artıra biləcəyi də vurğulanır.

Z.HÜSEYNLİ 
XQ

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:93
embedMənbə:https://xalqqazeti.az
archiveBu xəbər 14 Yanvar 2025 10:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see247

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see203

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see201

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see163

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see162

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see150

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see147

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see147

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see141

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see138

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see137

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see136

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see135

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see130

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri