Səhərki stess gecə kabusa çevrilir ARAŞDIRMA

Gündəlik stress yuxulardakı emosiyalara birbaşa təsir göstərir.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, gün nə qədər çətin olarsa, yuxularda bir o qədər çox mənfi emosiyalar - qorxu, kədər, qəzəb - əks olunur. Lakin gündüz stressi ilə mübarizə aparmağın vərdiş edilmiş yolları bundan qorumur. 

Tədqiqat "Dreaming" jurnalında dərc olunub. Heydelberqdəki SRH Universitetinin alimləri 14 gün ərzində yuxularını qeyd edən 65 iştirakçını müşahidə ediblər. Cəmi 276 yuxu toplanıb. Onların 39 faizində açıq-aşkar mənfi emosiyalar var idi və təxminən 11%-i özünü kabus kimi təqdim edib. Maliyyə narahatlıqları və münasibət problemləri ən çox mənfi yuxularla əlaqələndirilib.

Ən gözlənilməz tapıntı başqa bir şey olub. Belə ki, gündüz stressi ilə mübarizə üsulları onun yuxuya təsirini azaltmayıb. 

Tez-tez yaxınlarının dəstəyinə güvənən və ya müsbət düşünməyə çalışan iştirakçılar, daha az sağlam strategiyalarla mübarizə aparanlara nisbətən mütləq daha az mənfi yuxu görmürdülər. Bu, yuxularda yaşadığımız emosiyaların gündüz stressini birbaşa əks etdirdiyini və iradə gücü ilə bunu "danışmaq" mümkün olmadığını göstərir. 

Yuxu günün yığılmış stressini özünəməxsus şəkildə emal edir. Bu, təcrübə üçün vacibdir: əgər kimsə kabuslardan əziyyət çəkirsə, əvvəlcə yalnız yuxuların özlərini deyil, stressin mənbəyini həll etmək vacibdir. Müəlliflər qeyd edirlər ki, nümunələr daha müxtəlif qruplarda sınaqdan keçirilməlidir.

Yuxular və onların emosional mənaları uzun müddət ciddi elm tərəfindən laqeyd qalıb, lakin bu gün onlar beyin və psixikanın işinə bir pəncərə kimi fəal şəkildə öyrənilir. Kabuslar və narahatlıq yuxuları stress, travma və yuxu pozğunluqları ilə əlaqələndirilir və onların tezliyi problem əlaməti ola bilər. Gündüz təcrübələrinin gecə təcrübələrinə necə çevrildiyini anlamaq yuxu pozğunluqlarını daha yaxşı idarə etməyə kömək edə bilər.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin