Icma.az
close
up
RU
Menu

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

Sofiya Universitetində “Azərbaycan suveren dövlətçilik yolunda” sərgisinin açılışı

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

Şokoladın zərərli haqqında məlumat Yuxu pozulur...

Şokoladın zərərli haqqında məlumat Yuxu pozulur...

Icma.az, Saglamolun portalına istinadən məlumat verir.

Şokolad zərərli təsirlərini bilmədən gündəlik həyatda tez-tez istehlak edilən bir qidadır. Əsas tərkib hissəsi kakao olan şokoladın insan sağlamlığı üçün bir çox faydası olsa da, balanslı istehlak edilmədikdə orqanizminizə zərərli təsirləri ola bilər. Buna görə də gündəlik istehlak edilən şokoladın miqdarına və qablaşdırmanın içinə diqqət yetirilərək istehlak həyata keçirilməlidir.  

Şokoladın zərərləri nələrdir?

Şokolad zərərli təsirlərini bilmədən gündəlik həyatda tez-tez istehlak edilən bir qidadır. Əsas tərkib hissəsi kakao olan şokoladın insan sağlamlığı üçün bir çox faydası olsa da, balanslı istehlak edilmədikdə orqanizminizə zərərli təsirləri ola bilər. Buna görə də gündəlik istehlak edilən şokoladın miqdarına və qablaşdırmanın içinə diqqət yetirilərək istehlak həyata keçirilməlidir.  

İçindəkilər Çox istehlak edildikdə şokoladın zərərləri  Qara şokoladın zərərləri nələrdir? Şokoladın zərərlərindən başqa faydaları varmı? Hər yaşdan insanın istehlak etdiyi şokoladın mədəyə hansı zərərləri var?  Ağ şokoladın zərərləri nələrdir? Tez-tez soruşulan suallar 

Çox istehlak edildikdə şokoladın zərərləri 

Şokolad xoşbəxtlik verən bir qida olaraq təyin olunsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə zərərləri ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu səbəbdən hər qidada olduğu kimi şokoladın da balanslı istehlakına diqqət yetirilməlidir.

Əks halda şokoladın zərərli təsirləri özünü fiziki olaraq hiss etdirməyə başlayacaq. Xüsusilə ürək xəstəliyi, şəkər ( şəkər ) və  xolesterini  olan insanlar şokolad istehlakına diqqət yetirməlidirlər.

Şokoladın ən çox yayılmış zərəri asılılıq faktorudur. Bir müddət sonra şokoladdan çox istifadə edən insanlarda asılılıq müşahidə edilir. Bu qeyri-sağlam pəhrizdir. Bu qida  serotonin hormonunun  (xoşbəxtlik hormonu) ifrazına kömək etsə də, asılılıq zamanı bir çox zərərli təsirlər meydana çıxır.

Şokoladın insan orqanizminə təsiri onun tərkibindəki yağ və kakaodan asılı olaraq dəyişir. Zərərlər tünd, südlü və ağ şokolad istehlakından asılı olaraq müxtəlif şəkildə özünü göstərə bilər. 

Qara şokoladın zərərləri nələrdir?

Tünd şokolad daha çox kakao tərkibli şokolad variantıdır və ümumiyyətlə çəki problemi olan insanlar tərəfindən seçilir. Yağ yandırmağın tərəfdarı kimi görülsə də, qara şokoladın zərərli təsiri bədəninizə mənfi təsir edir.

Qara şokoladın balanssız istehlakda zərərləri aşağıdakı kimi ifadə edilə bilər:

Tünd şokoladın tərkibində 60% kakao var. Gündəlik 20 və ya 30 qram. Onun istehlakının heç bir zərəri yoxdur. Lakin həddindən artıq istehlak edildikdə dərinin pisləşməsinə səbəb olur. Dərinizdə sızanaq və sızanaqların əmələ gəlməsi sürətlənir.  Ürək xəstəliyi olan insanlar üçün ən böyük təhlükələrdən biri qara şokoladdır. Dadını kakaodan alan bu şokolad növündə doymuş yağ kimi tanınan kakao yağı çox yüksəkdir. Bu, ürək-damar tıxanmasına səbəb olan ən böyük amildir.  İstifadə etdiyiniz tünd şokolad  da tərkibindəki yüksək kofein səbəbiylə ürək ritminin pozulması, yuxusuzluq və əsəbilik  kimi pozğunluqlara səbəb olur . Bu cür pozğunluqları olan insanlarda həddindən artıq istehlak nəticəsində simptomlar tetiklenir.  Pəhriz siyahılarında bəzən istehlak edilməsi lazım olan şeylər arasında yer alan tünd şokolad, hər gün lazım olandan çox istehlak edildikdə kökəlməyə səbəb olur. 

Tünd şokoladın zərərləri istehlakdan asılıdır. Buna görə də gündəlik tələb olunan miqdardan çox şokolad yeməməyə diqqət yetirilməlidir. 

Şokoladın zərərlərindən başqa faydaları varmı?

Şokolad şirniyyat sevərlərin vazkeçilməz qidası kimi təsnif edilsə də, həm faydası, həm də zərəri olan qidadır. Şokoladın fayda və zərərlərini bilməklə və balanslı şəkildə istehlak etməklə, vücudunuz üçün daha sağlam istehlak vərdişi qazana bilərsiniz. İstifadə etdiyiniz şokoladın zərərləri və faydaları barədə məlumatlandırılmaqla tarazlıq əldə edilə bilər.

Şokoladın fayda və zərərlərini aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

Serotonin hormonu kimi tanınan xoşbəxtlik hormonunun ifrazına kömək edən şokolad insan psixologiyası üçün faydalıdır. Bədbəxt olduğunuz zaman şokolad istehlak etdikdə özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz.  Eyni zamanda şokoladın tərkibində sinir sistemini stimullaşdıran və rahatlamağa kömək edən anandamin var. Gün ərzində ölçülü şokolad istehlak etdikdə daha sakit əhval-ruhiyyə əldə edə bilərsiniz. Şokoladın faydalarından biri də enerji verməsidir. 

Şokoladın zərərlərinin nə olduğunu soruşduqda; 

Hər şeydən əvvəl, doymuş yağ ehtiva etdiyi üçün ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Damar tıkanıklığına səbəb ola bilər . Həddindən artıq istehlak ürək ritminin pozulmasına səbəb ola bilər. Tərkibindəki kofeinə görə çox yüksək asılılıq nisbətinə malikdir.  Enerji verən qida olsa da, həddindən artıq istehlak edildikdə yuxusuzluq yarana bilər.  Həddindən artıq istehlak edildikdə çəki artımını sürətləndirə bilər. Tərkibində çox yağ və şəkər olan şokolad istehlak etdiyiniz zaman ağız və diş sağlamlığınız risk altında ola bilər.

Şokoladın faydaları və zərərləri insanın istehlak tərzinə görə dəyişir. Sağlam tərkibli şokoladın az miqdarda istehlakı sizə bioloji və psixoloji cəhətdən də fayda verə bilər.

Hər yaşdan insanın istehlak etdiyi şokoladın mədəyə hansı zərərləri var? 

Hər yaş qrupundan insanların həzz aldığı şokolad mədə xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə mədə problemi olanlar üçün şokolad istehlakı məhduddur. Reflüks və xora kimi xəstəlikləri olan insanlar şokolad istehlakına diqqət yetirməlidirlər.

Şokoladın mədəyə zərərli təsirləri arasında bu xəstəlikləri olan insanların mədə turşuluğunun səviyyəsi mənfi təsir edir. Tərkibində kofein olan şokolad mədə turşusunu artırır. Mədə əzələlərinin də rahatlamasına səbəb olduğu üçün  reflü  və xora kimi xəstəliklər çox daha asan baş verir. Mədə problemi olan insanlar həkim məsləhəti ilə şokolad qəbul etməlidirlər. 

Ağ şokoladın zərərləri nələrdir?

Tərkibinə görə ağ şokolad daha zərərli şokolad növü sayıla bilər. Tamamilə kakao yağı və şəkər əsasında istehsal olunan ağ şokoladın bir çox zərərli təsiri var. Tərkibində kakao olmadığı və tamamilə yağdan ibarət olduğu üçün xolesterin xəstələri üçün böyük təhlükədir. Damarların tıxanması və ürək xəstəlikləri ağ şokoladın həddindən artıq istehlakı ilə tetiklenir.

Ağ şokoladın zərərləri aşağıdakılardır:

Kalori baxımından olduqca yüksəkdir. Həddindən artıq istehlak edildikdə sürətli çəki artımına səbəb olur.  Yağlı qaraciyər xəstəliyi olanlar üçün yağ yığılmasını sürətləndirir.  Dəri xəstəliklərinə və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olur.  Şəkər xəstələrinin həkim nəzarəti altında istehlak etməsi vacibdir. 

Ağ şokolad kakaodan hazırlanmadığı üçün şokolad dadını vermək üçün ona çoxlu müxtəlif tatlandırıcılar əlavə edilir. Bu sağlamlıq üçün çox zərərlidir. İstifadədən çox bəzək üçün daha çox seçilən şokolad növüdür. 

Tez-tez soruşulan suallar  ŞOKOLADIN UŞAQLARA NƏ KİMİ ZƏRƏRLƏRİ VAR?

Uşaqlar şokolad istehlak etməyi sevsələr də,  tərkibində kofein  olduğu üçün uşaqların çox istehlak etməməsi lazım olan bir qidadır . Onun turşulu olması da uşaqların dişlərinin vaxtından əvvəl çürüməsinə səbəb olur. 

GÜNDƏ NƏ QƏDƏR ŞOKOLAD İSTEHLAK EDİLMƏLİDİR?

Gündəlik şokolad istehlakı üçün 100 qramdan çox südlü şokolad istehlak edilməməlidir. Tünd şokolad 20 və ya 30 qr. istehlak edilməlidir. Çox şokolad istehlak etdikdə sağlamlığınız mənfi təsir göstərməyə başlayır. Ağ şokolad ümumiyyətlə istehlak üçün deyil, tort bəzəkləri üçün istifadə edilməlidir. 

ŞOKOLADDA NƏ VAR?

şokolad; Kakao yağı, süd və şəkərdən ibarətdir. Kakao yağında kofein var. Tərkibində az süd olan tünd şokoladlarda kofein yüksəkdir. Tercih etdiyiniz şokoladın markasına görə südün yerinə süd tozundan istifadə etmək də mümkündür. Ağ şokoladda kakao yoxdur. Əvəzində şirinləşdirmə kakao yağı və şəkərdən istifadə edilir. 

HƏR GÜN ŞOKOLAD YESƏK NƏ OLAR?

Şokolad istehlakı nizamlı və hər gün olduqda sağlamlıq problemləri ortaya çıxmağa başlayır. Xüsusilə şokoladın ən çox görülən zərərli təsiri olan yuxusuzluq istehlakı artdıqca daha da artır.

Çox enerji verən qida olduğu üçün idmandan sonra istehlak etməyin heç bir problemi yoxdur. Bununla belə, istehlak hərəkətsiz qalaraq həyata keçirildikdə, həddindən artıq enerji səbəbiylə qıcıqlanma baş verə bilər. Eyni zamanda hər gün şokolad istehlak etmək ürək ritminin pozulması kimi xəstəliklərə yol aça bilər.

Tərkibindəki yüksək yağ səbəbindən dəriniz pisləşməyə başlaya bilər. Sızanaqların artması səbəbiylə  yağlı bir dəri görünüşü meydana gəlir. Hər gün şokolad istehlak etmək əvəzinə balanslı şəkildə şokolad istehlak etsəniz, belə problemlərlə qarşılaşmazsınız. 

Saglamolun.Az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:138
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 21:50 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see278

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see183

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see178

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see140

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see134

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see131

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see130

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see130

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see129

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see129

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see128

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see128

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see128

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see128

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see127

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see126

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see124

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see121

Sofiya Universitetində “Azərbaycan suveren dövlətçilik yolunda” sərgisinin açılışı

19 Oktyabr 2025 06:45see120

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri