Icma.az
close
up
RU
Sosial şəbəkələrdən uzaq qalmağın 7 yolu

Sosial şəbəkələrdən uzaq qalmağın 7 yolu

Icma.az, Baku.ws portalına istinadən məlumat yayır.

İnsanların gününün saatlarla hissəsini oğurlayan sosial şəbəkələr artıq həyat tərzimizin bir parçasına çevrilib. Hər gün ortalama 3–5 saatını telefonda keçirən bir cəmiyyət formalaşır. Bu isə vaxt itkisi, diqqət dağınıqlığı, psixoloji yorğunluq, yuxusuzluq və depressiya kimi bir çox fəsada yol açır. Bəs nə etmək olar?

BAKU.WS sosial şəbəkələrdən uzaq qalmağın yollarını təqdim edir

1. Sosial şəbəkə tətbiqlərini telefondan silmək və ya gizlətmək

İlk addım texniki addımdır. Tətbiqləri əsas ekrandan uzaqlaşdırmaq və ya silmək, avtomatik bildirişləri bağlamaq bu alışqanlığı zəiflədə bilər.

2. Sosial media üçün konkret vaxt təyin etmək

Məsələn, gün ərzində yalnız saat 19:00-20:00 arası istifadə icazəsi vermək. Bu zaman kənarına çıxmamaq.

3. Zaman izləmə tətbiqləri yükləmək (Forest, One Sec, Freedom və s.)

Bu tətbiqlər istifadəni məhdudlaşdırır və hər dəfə tətbiqə daxil olmaq istədikdə xəbərdarlıq verir.

4. Alternativ fəaliyyətlə məşğul olmaq

Sosial şəbəkəyə sərf olunan vaxtı başqa bir fəaliyyətlə əvəzləmək: idman, kitab oxumaq, əl işi, real insanlarla ünsiyyət.

5. "Digital detox" günləri keçirmək

Həftədə 1 gün "telefon-detox" tətbiq etmək – telefon internetsiz və ya "uçuş rejimi"ndə.

6. Özünü izləmək və nəticə çıxarmaq

Gün ərzində neçə dəfə telefonun kilidini açırsan? Nə axtarırsan? Bu özünü analiz etmək üçün vacibdir.  

7. "Fake" həyatlarla özünü müqayisə etməmək

Sosial media hər şeyin ideal göründüyü bir vitrindir. Bu, insanda özgüvənsizlik yarada bilər. Bunu dərk etmək azadlıq verir.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:84
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 01 Avqust 2025 18:04 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Vaşinqton görüşü nə vəd edir?

07 Avqust 2025 01:26see289

Okeanın möcüzəsi ilə bağlı PROBLEM: Dünyanın ən böyük mərcan rifinin üçdəbiri yox olub

07 Avqust 2025 05:01see235

ABŞ ın iddiası çox böyükdür

08 Avqust 2025 15:21see231

Həzm problemlərinin qarşısını necə almaq olar? Ekspert rəyi

07 Avqust 2025 01:02see214

Çempionlar Liqası: Fənərbaxça Feyenoord a məğlub oldu

07 Avqust 2025 01:03see151

Şəmkirdə dəhşətli qəzada ölənlərin kimliyi açıqlandı

07 Avqust 2025 09:21see140

Gündə cəmi bir kolbasa 11 xəstəlik riski yaradır Həkimdən ciddi xəbərdarlıq

07 Avqust 2025 04:05see138

Oskar ödüllü məşhur aktyora ağır itki üz verdi

07 Avqust 2025 01:55see130

“Bolqarıstana sərfəli nəticə qazanmaq üçün gəlmişik” Sekidika

07 Avqust 2025 01:14see124

Uşaqlara GTA oynamaq qadağan ediləcək

07 Avqust 2025 01:24see122

Gömrük biznes dialoqu çərçivəsində növbəti görüş keçirilib

07 Avqust 2025 16:35see122

Əfsanədən onun şıltaqlığına reaksiya

07 Avqust 2025 07:16see118

Onlar da “Kızılcık Şerbeti”nə qatılır

07 Avqust 2025 04:55see118

Hindistandan Trampın qərarına: Ədalətsizdir!

07 Avqust 2025 01:37see118

İnsanlarda kəskin baş ağrılarının artmasının SƏBƏBLƏRİ

07 Avqust 2025 02:02see117

Səbrli ol, Strukan!

07 Avqust 2025 18:31see117

Klyuçev sopkası püskürdü

07 Avqust 2025 08:30see117

Mən Putinlə tezliklə görüşə bilərəm Tramp

07 Avqust 2025 10:54see114

İrandan “Hizbullah”a dəstək

07 Avqust 2025 04:49see113

Mina təhlükəsi ən aktual problemlərdəndir

07 Avqust 2025 09:47see113
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri