Soyuq duş stresə qarşı müqaviməti inkişaf etdirir və...

...Hər gün otuz saniyə soyuq duş bədəninizi gücləndirə bilər. SİA-nın məlumatına görə, bu, Cənubi Avstraliya Universiteti alimlərinin yeni araşdırmasına əsasən belədir.

Mütəxəssislərin müəyyən etdiyi kimi, hər gün ən azı 15-30 saniyə soyuq duş qəbul etsəniz, stress səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda, yuxunu yaxşılaşdıra və hətta immunitetinizi yüksəldə bilərsiniz.

Ancaq bəzi hallarda hələ də su prosedurlarından imtina etməyə və isti qalmağa dəyər.

Bədəninizdə iltihablı proseslərin baş verdiyi vəziyyətlərdən danışırıq - paradoksal olaraq soyuq su iltihabı artırır.

Fakt budur ki, soyuqluq bədənimizə stress faktoru kimi təsir edir, buna görə də bədən temperaturun qəfil enişindən sonra uyğunlaşmağa və bərpa etməyə çalışır.

Ancaq bədənin ümumi vəziyyətini gücləndirməyə kömək edən bu mexanizmdir. Məsələn, soyuq duş stress hormonları - kortizol və adrenalin istehsal edən böyrəküstü vəziləri məşq etməyə kömək edir, buna görə də səhər sərtləşməsi 12 saata qədər stress müqavimətinizi artıracaq.

Bu da yuxunu yaxşılaşdırır - axşam soyuq duş yuxu zamanı qəfil oyanmaların və bədən hərəkətlərinin sayını azaldır.

Nazlı Almuradova