Soyuq havada 10 min addım atmaq olmaz Kardioloq

Soyuq və küləkli dəyişkən havada ürək sağlamlığını qorumaq üçün xüsusi diqqətli olmaq vacibdir.

“Medicina” xəbər verir ki, kardioloq İosif Şubitidze ürək xəstələrinə qeyri-sabit hava şəraitində uzun gəzintilərdən çəkinməyi tövsiyə edib.

“Təzyiqli xəstələr, yaşlılar və xroniki ürək-damar xəstəlikləri olan insanlar temperaturun dəyişkən olduğu dövrlərdə açıq havada uzun gəzintilərdən çəkinməlidirlər".

Şubitidze qeyd edib ki, fiziki fəaliyyət ürək sağlamlığını qorumaq üçün vacib olsa da, qeyri-sabit hava şəraitində ürək əzələsinə mənfi təsir göstərə biləcək lazımsız gərginlikdən və ya stressdən çəkinməlidir.

Qışda gəzinti 30 dəqiqədən çox davam edərsə, fasilə vermək məsləhətdir. Bu müddət ərzində sağlamlığın pisləşməsi, ürək döyüntüsünün pozulması və ya hipotermiya əlamətlərinin olmadığından əmin olmaq lazımdır.

"Evdən çıxmazdan dərhal əvvəl qəhvə və ya tünd çay içməmək yaxşıdır. Alkoqoldan tamamilə çəkinmək məsləhətdir. Həmçinin uzun müddət soyuqdəyməyə məruz qalmaqdan çəkinmək lazımdır”.

Şubitidze qeyd edib ki, qışda qeyri-sabit hava şəraiti ürək xəstələrinin qan damarlarına mənfi təsir göstərə bilər və bu da qan təzyiqinin kəskin artmasına, aritmiya və ürək çatışmazlığının xoşagəlməz simptomlarına səbəb ola bilər.

Bu riskləri nəzərə alaraq, dərmanlarını əlinizdə saxlamaq və mümkün olduqda, stress və həddindən artıq narahatlıq, yuxusuzluq, həddindən artıq və az yemək kimi sağlamlığın pisləşməsinə səbəb olan amillərdən qaçınmaq vacibdir. Həkim qeyd edib ki, qışda orqanizm xüsusilə vitaminlər və müxtəlif mikroelementlərlə zəngin qidalara ehtiyac duyur.

Ekspert vurğulayıb ki, bu dövrdə immunitet sistemini gücləndirmək və soyuqdəymədən qaçmaq vacibdir. O qeyd edib ki, kəskin respirator virus infeksiyaları tez-tez mövcud ürək problemlərini daha da ağırlaşdırır.

Aygün Musayeva