Suzuzluq səhərlər yuxululuğa səbəb olur ARAŞDIRMA

Susuzlaşdırma yuxuya getməyi çətinləşdirir və oyananda yorğunluq hissini artırır.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu Texas Texnologiya Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər. Tədqiqatın nəticələri “SN Comprehensive Clinical Medicine” (CCM) jurnalında dərc olunub.

Təcrübədə on səkkiz kişi bakalavr tələbəsi iştirak edib. Tədqiqatçılar laboratoriyada dörd gün ərzində onların nəmlənmə səviyyələrini və yuxu keyfiyyətini izləyiblər. Birinci gündə əsas su balansı qeydə alınıb. İkinci gün iştirakçılar axşam 500 ml su içdikdən sonra yaxşı nəmlənmiş şəkildə gəliblər. Sonra onlara üçüncü günə qədər mülayim susuzlaşdırma şəraiti yaratmaq üçün növbəti səfərə qədər suyu saxlamaları tapşırıldı. Dördüncü gün subyektlər öz adi iş rejiminə qayıtdılar.

Nəmləndirmə səviyyələrini qiymətləndirmək üçün tədqiqatçılar üç ölçüdən istifadə etdilər: sidiyin rəngi, sidiyin xüsusi çəkisi (sidik nə qədər az olarsa, nəmlənmə bir o qədər yaxşı olar) və bədən çəkisindəki dəyişikliklər. İştirakçılar, həmçinin yuxuya getmələri üçün nə qədər vaxt apardıqları, nə qədər tez-tez oyandıqları və səhərlər özlərini nə qədər ayıq hiss etdikləri də daxil olmaqla, yuxu keyfiyyəti anketlərini doldurdular.

Məlumatların təhlili, susuz qalan iştirakçıların orta hesabla bir saat daha çox yatdığını, eyni zamanda yuxuya getməyin daha uzun sürdüyünü və səhər daha yorğun hiss etdiyini ortaya qoyub. Bu, susuzluğun təkcə fiziki hazırlığa deyil, həm də yuxu keyfiyyətinə mənfi təsir etdiyini göstərir.

Tədqiqat əvvəlcə idman təbabəti kontekstində aparılsa da, alimlər tapıntıların daha geniş auditoriyaya aid olduğunu qeyd edirlər. Müəlliflərin fikrincə, yüngül susuzlaşma gündəlik həyatda, xüsusilə isti havalarda və ya maye qəbulu az olduqda tez-tez baş verir.

Tədqiqatçılar işlərini davam etdirməyi və susuzlaşdırmanın immunitet sisteminə necə təsir etdiyini öyrənməyi planlaşdırırlar. Gələcək tədqiqatlar, həmçinin maye balansındakı dəyişikliklərə xüsusilə həssas ola biləcək hamilə qadınlar və uşaqlara diqqət yetirəcəkdir.

Xəzər

“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin