Tənhalıqdan qurtulmağın 5 YOLU

Statistikaya görə, dünya əhalisinin 40% -i tənhalıqdan əziyyət çəkir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı həyəcan təbili çalır ki,  dünyada hər saat 100 insan tənhalığın nəticələrindən ölür.

Bu hiss niyə 21-ci əsrin əsl epidemiyasına çevrilib və bununla necə mübarizə aparmaq olar? 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, yalnızlıq sadəcə xoşagəlməz bir hiss deyil. Tədqiqatlar göstərir ki, fiziki sağlamlığa birbaşa təsir edir, insult, diabet, hipertoniya və Parkinson xəstəliyi riskini artırır. Doktor Aleksandr Myasnikov qeyd edir ki, bu xəstəliklər daha çox təkliyin özü ilə deyil, onu müşayiət edən depressiya və stresslə əlaqələndirilir.

Xüsusilə təhlükəli olan odur ki, qadınlar orta hesabla ərlərindən 15 il daha çox yaşayır və onların çoxu ömrünün son illərini tək keçirir. Bu, problemi xüsusilə qocalmış cəmiyyət üçün aktual edir. Paradoksal olsa da, sosial şəbəkələr və daimi ünsiyyət dövründə gənclər tənhalıqdan heç də yaşlılardan az əziyyət çəkirlər. Myasnikovun fikrincə, müasir texnologiyalar ünsiyyət illüziyası yaradır, lakin insanlar arasında real təması təmin etmir.

Təklikdən necə qurtulmaq olar?

1. Həyatınızda məna tapın 
Əgər kiminsə sizə ehtiyacı varsa, siz artıq tək deyilsiniz.

2. Beyninizi yükləyin

Beyniniz işlədiyi müddətdə tənha qala bilməzsiniz" Oxumaq, öyrənmək, yaradıcılıq - bütün bunlar tənhalıqdan xilas edir.

3. Ev heyvanı alın

Özünü tənha hesab edən hər bir insan  pişik və ya it almalıdır.  Ev heyvanları yalnız emosional istilik vermir, həm də ehtiyac duyğularını verir: onları qidalandırmaq, gəzmək, onlara baxmaq lazımdır.

4. Dinləməyi öyrənin

Yalnızlığın öhdəsindən gəlməyin açarı insanlarla real təmas qurmaq bacarığıdır. Mübahisə etmək və iddianızı sübut etmək əvəzinə, qarşıdakı insanı anlamağa çalışın, özünüzü onun yerinə qoyun.

5. Kitab oxuyun

Kitabı olan insan necə tənha qala bilər?O, insanın daxili dünyasını tam doldura bilən “ayrı bir kainat”dır.

Yalnızlıq tibbi problem deyil, böyük sosial problemdir. Və bunu həblərlə deyil, həyat tərzinizi və düşüncənizi dəyişdirməklə həll etmək lazımdır.

Xəzər
“Cebheinfo.az”