Icma.az
close
up
RU
Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?

Uşaqlar neçə yaşdan qəhvə içə bilər?

Icma.az, Olke.az portalına istinadən məlumat verir.

Böyüklər üçün faydalı hesab edilən bəzi qidalar uşaqlar üçün uyğun olmaya bilər. Məsələn, araşdırmalar göstərir ki, qəhvə şəkərli diabet, ürək xəstəlikləri, insult və demensiya riskini azalda bilər. Lakin bu, uşaqlar üçün qəhvənin təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir.

Ölkə.az lent.az-a istinadən bu mövzu ilə bağlı məlumatları təqdim edir:

Amerika Pediatriya Akademiyası 12 yaşa qədər uşaqların qəhvə, çay, qazlı içkilər, enerji içkiləri və digər kofein tərkibli məhsullardan uzaq durmasını tövsiyə edir. 12-18 yaş arası yeniyetmələr üçün kofein qəbulu gündə 100 milliqramdan az olmalıdır. Bu, təxminən bir standart fincan qəhvəyə bərabərdir.

Kofeinin uşaqlara təsiri

Qəhvənin həddindən artıq qəbulu uşaqlarda aşağıdakı fəsadlara səbəb ola bilər:

Ürək döyüntüsünün və qan təzyiqinin artması.

Turşu reflyuksu və mədə problemləri.

Həddindən artıq həyəcan və yuxu pozuntuları.

Sinir və hormon sisteminə əlavə yük düşməsi.

Kalsiumun bədəndən xaric olunması (kalsium uşaqların sümük inkişafı üçün vacibdir!).

Uşaqlar böyüklərə nisbətən kofeinə daha tez öyrəşirlər, yəni asılılıq riski artır.

Uşaqlar üçün qəhvəyə hansı yaşdan icazə verilir?

0-12 yaş - Qəti şəkildə qadağandır!

12-16 yaş - Mümkün qədər məhdudlaşdırılmalıdır (100 mq-dan az kofein).

16-18 yaş - Qəhvə içməyə başlamaq üçün ən uyğun yaş hesab edilir. Bu yaşa qədər qəhvənin yerinə daha sağlam alternativlər, məsələn, aşağı kofein tərkibli çaylar və ya kofeinsiz qəhvə seçmək məsləhətdir.

Nəticə

12 yaşa qədər uşaqlar kofein tərkibli içkilərdən uzaq durmalıdırlar.

12-18 yaşlı yeniyetmələr kofeini məhdud miqdarda qəbul etməlidir (gündə 100 mq-dan az).

16-18 yaş arası qəhvəyə başlamaq üçün ən uyğun yaş hesab olunur.

Kofein yuxu pozuntusu, əsəbilik və sümük inkişafına mənfi təsir göstərə bilər.

Uşaqlar üçün kofeinsiz içkilər və ya az kofein tərkibli çaylar daha yaxşı seçimdir. Nəticə olaraq, uşaqların sağlam inkişafı üçün qəhvədən mümkün qədər uzaq durmaq ən yaxşı seçimdir!

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:87
embedMənbə:https://olke.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Hicablı qadın uşağı ilə metro relslərinə yıxıldı VIDEO

27 Mart 2025 20:55see427

Bu xərçəng növü soyuqdəymə ilə səhv salınır XƏBƏRDARLIQ

27 Mart 2025 02:04see302

Qız kirayə puluna görə tualetdə yaşayır İNANILMAZ

27 Mart 2025 20:01see294

Messi Braziliya üzərindəki qələbəyə belə reaksiya verdi FOTO

27 Mart 2025 04:42see268

Yasamal rayonu ərazisində ağaclar MƏHV EDİLİR Nazirlik hərəkətə keçdi

26 Mart 2025 19:45see207

Berlin İstanbula namizəd olacaq

26 Mart 2025 22:46see138

Çingiz Əhmədovun oğlu xəstəxanaya yerləşdirildi FOTO

27 Mart 2025 12:24see137

13 yaşlı uşaq ana olubsa, deməli o kənddə… Ekspert

27 Mart 2025 12:00see133

Keçmiş Türkiyə gözəli olan aktrisa saxlanıldı

26 Mart 2025 21:50see133

Xartum üsyançı silahlı qruplaşmadan tamamilə azad edildi

27 Mart 2025 03:06see130

Sərnişin sıxlığı aradan qaldırılır

27 Mart 2025 13:05see129

Türkiyəli məşhurların bilinməyən xəstəlikləri

27 Mart 2025 01:04see125

Ağ Ev Kremlin Axilles dabanı nı tapıb, ardıcıl zərbələr endirir: Rusiyanın müqavimət potensialı isə tükənir

27 Mart 2025 00:56see125

Millimizin sabiq hücumçusu dubl etdi, komandası qələbə qazandı

27 Mart 2025 01:06see121

Putin: Tramp səmimi şəkildə Ukraynadakı münaqişəyə son qoymaq istəyir

28 Mart 2025 01:28see121

Rusiyanı başa düşmürlər Putin

26 Mart 2025 20:53see118

ABŞ ın maliyyə naziri Rusiya əleyhinə sanksiyaların yumşaldılmasını istisna etməyib

27 Mart 2025 00:55see117

Gəncədə avtomobil qazılan yolda torpaq təpəsinə çırpılaraq aşıb FOTO

27 Mart 2025 06:07see117

Xəzər geri çəkilir, daha da aktivləşdi Video

27 Mart 2025 01:32see115

Masazırda ər arvadını döydü TƏFƏRRÜAT

27 Mart 2025 13:52see109
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri