Uzunmüddətli oturaq həyat tərzi beyində yaddaş zəifləməsinə yol aça bilər

Hollandiyanın Leiden Universitetinin nevroloji araşdırma qrupu uzun müddət hərəkətsiz həyat tərzinin beyində yaddaş funksiyalarını zəiflədə biləcəyini sübut edib. AzPost xəbər verir ki, “Neuroscience Today” jurnalında dərc olunan araşdırma göstərib ki, gündə 8 saatdan artıq oturaq vəziyyətdə qalan insanlar arasında hipokampus bölgəsinin həcmi azalmağa meyllidir.

Bu bölgə beyində yaddaşın formalaşması və saxlanması üçün əsas rol oynayır. Tədqiqatda 300 nəfər 30-65 yaş arası iştirakçı 6 ay boyunca izlənilib. Onların gündəlik oturaq vaxtı, fiziki aktivlik səviyyəsi və yaddaş testləri müqayisə olunub.

Nəticələr göstərib ki, fiziki passivlik beyin damarlarında qan dövranını zəiflədir, sinir hüceyrələrinin oksigenlə təchizatını azaldır və bu da neyronların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Mütəxəssislər hesab edir ki, bu dəyişikliklər depressiya və Altsheymer riskini də artırır.

Professor Hans De Vries bildirib ki, “hətta hər saatdan bir 5 dəqiqəlik gəzişmə belə yaddaş funksiyalarını qorumaqda faydalıdır”. O əlavə edib ki, sadəcə idman zalına getmək deyil, ümumi gün ərzində hərəkətdə olmaq əsas faktordur.

Həkimlər tövsiyə edir ki, kompüter və masa arxasında çalışan şəxslər üçün xüsusi fasilə planları hazırlanmalı, iş yerlərində ergonomik dəyişikliklər edilməlidir.

AzPost.az

Paylaş